Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2012 | a întrebat:

cum ma pot antrena de skandenberg am acasa o haltere, corzi elastice si bara de tractiuni mai fac flotari pentru piept si triceps astept idei dau funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns:

Vezi pe www.bratdefier.ro antrenamente specifice

Pe scurt : antebrat ( incheietura ), biceps, triceps, umeri, piept, spate. Astea sunt grupele ce te intereseaza, in ordinea aia.

Alimentatia si odihna conteaza la fel de mult ca in culturism.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Septembrie 2012 | a răspuns:

La skandenberg mai mult conteaza TEHNICA decat forta.
deci ordinea cam asta ar fi tehnica, somn, alimentatie si apoi exercitiile

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2013 | a răspuns (pentru FReAkAzO1d):

Conteaza si forta la fel de mult ca tehnica, fara forta e greu sa aplici anumite miscari.

Spre ex. esti foarte puternic pe hook... dar daca nu poti sa intri in hook, cum mai aplici tehnica?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2012
alexionut98 întreabă:

ziceti-mi si mie daca lucrez cu corzi elastice, tractiuni la bara, flotari si antrenament la scaul de box intro luna mi sar mai mari pieptul? vreau raspuns urgent P.S dau funda;):->

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
bogdan1423 întreabă:

...am si eu o intrebare..Care sunt cele mai bune exercitii pentru piept? flotari sau tractiuni la bara?

8 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
alexionut98 întreabă:

am acasa o haltera de 13 kg o bara de tractiuni la care am atasate niste corzi elastice ziceti- mi si mie va rog ce exercitii sa fac cu ele sami dezvolt bicepsul in cel mai scurt timp si dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2013
alex2002alex întreabă:

:D. Am si eu nevoie de ajutor, pentru un Antrenament bine facut, format din (SPATE, PIEPT, BICEPS, TRICEPS, TRAPEZ, UMERI, PICIOARE). Luni- Vineri (ANTRENAMENT) Sambata- Duminica (PAUZA)...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii