Vezi pe www.bratdefier.ro antrenamente specifice
Pe scurt : antebrat ( incheietura ), biceps, triceps, umeri, piept, spate. Astea sunt grupele ce te intereseaza, in ordinea aia.
Alimentatia si odihna conteaza la fel de mult ca in culturism.
La skandenberg mai mult conteaza TEHNICA decat forta.
deci ordinea cam asta ar fi tehnica, somn, alimentatie si apoi exercitiile
Conteaza si forta la fel de mult ca tehnica, fara forta e greu sa aplici anumite miscari.
Spre ex. esti foarte puternic pe hook... dar daca nu poti sa intri in hook, cum mai aplici tehnica?
Cipi1212 întreabă: