| secertul a întrebat:

Cum pot capata flexibilitate? Daca stiti niste excercitii sau ceva metode. FUUUNNDDA

2 răspunsuri:
| Andrei_Rusu_Andrei_1990 a răspuns:

Flexibilitatea o capeti in timp, ianinte sa incerci sa te intinzi trebuie sa faci o incalzire foarte puternica special zona picioarelor pentru ca ele consttuie baza, dupa ce faci incalzirea foarte bine sunt destule exercitii care poti sa le faci pentru a capata acea mobilitate dorita.
daca este in Bucuresti anuntama, si pot sa-ti arat live exercitiile

| barbie251 a răspuns:

Poti incerca asta http://www.youtube.com/watch?v=a_3hqPYStao nu stiu cat de bine merge. Din proprie experienta iti spun ca cel mai bine e sa faci sfoara, podul etc. (depinde unde vrei sa capeti flexibilitate) in fiecare zi :)