Pune o întrebare

Sport

în 18 Martie 2013 | a întrebat:

cum pot mari forta in brate la skandenberg flexorul si exercitiile acelea din incheietura ma ajuta?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Martie 2013 | a răspuns:

Exercitii de izometrie!
Uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=tnzPrnUnncA
Dupa parerea mea este cel mai bun!

Răspunde

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Exista o varianta si mai buna a exercitiului, el se tine cu incheieturile drepte... poti apuca cele 2 bari cu incheieturile indoite ( la 90 de grade ) si atunci e mult mai greu, dar lucrezi incheietura si antebrat mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da...sincer am auzit de acest exercitiu dar nu l-am incercat pana acum! Eu am incercat acel exercitiu de izometrie si am constatat ca este foarte bun!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Pai e la fel, difera doar priza happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Martie 2013 | a răspuns:

De ce in brate? la skan tragi cu tot corpul...

te ajuta, dar nu e nici pe departe suficient, ai nevoie de exercitii diferite ( izometrie, repetari partiale cu greutati mari, etc. )

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=148963933&page=1

Vezi capitolul 3, iti arata si video

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Salut! Uite aici cum poţi mări forţa in braţe:cam asa: greutati mari si incearca sa fii
ajutat PUTIN la ultimele repetari. se
spune ca trisezi, dar este bine pentru
muschi deoarece se rup fibrele, iar cu
o alimentatie si o odihna buna se vor reface mai mari si mai puternice. Sper că te-am ajutat. Fundă?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru cristinel98):

Frate nu mai fiti obsedati de funda! Dati si voi sfaturi de placere nu pentru funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
jonydd întreabă:

Flexorul cleste este bun pentru skandenberg? adica pentru incheietura si antebrat?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2011
Andreimachoman întreabă:

La ce este folositor flexorul palmar? Este bun pentru a prinde forta in skandenberg?

1 răspuns
trimisă pe 6 Aprilie 2013
beatbox97alex întreabă:

Flexorul palmar este bun pentru antrenamentul la skandenberg?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2011
joe2011 întreabă:

Ce exercitii ajuta la skandenberg? adica pentru a creste forta? fundita

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2013
mailife întreabă:

Salut,la ce ma ajuta flexorul palmar(de cauciuc).

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii