cum pot mari forta in brate la skandenberg flexorul si exercitiile acelea din incheietura ma ajuta?
Exercitii de izometrie!
Uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=tnzPrnUnncA
Dupa parerea mea este cel mai bun!
RăspundeExista o varianta si mai buna a exercitiului, el se tine cu incheieturile drepte... poti apuca cele 2 bari cu incheieturile indoite ( la 90 de grade ) si atunci e mult mai greu, dar lucrezi incheietura si antebrat mai bine
Răspunde Da...sincer am auzit de acest exercitiu dar nu l-am incercat pana acum! Eu am incercat acel exercitiu de izometrie si am constatat ca este foarte bun!
Pai e la fel, difera doar priza 
Ordonare:
După relevanţă
De ce in brate? la skan tragi cu tot corpul...
te ajuta, dar nu e nici pe departe suficient, ai nevoie de exercitii diferite ( izometrie, repetari partiale cu greutati mari, etc. )
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=148963933&page=1
Vezi capitolul 3, iti arata si video
Răspunde
Salut! Uite aici cum poţi mări forţa in braţe:cam asa: greutati mari si incearca sa fii
ajutat PUTIN la ultimele repetari. se
spune ca trisezi, dar este bine pentru
muschi deoarece se rup fibrele, iar cu
o alimentatie si o odihna buna se vor reface mai mari si mai puternice. Sper că te-am ajutat. Fundă?
Frate nu mai fiti obsedati de funda! Dati si voi sfaturi de placere nu pentru funda!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
