Pune o întrebare

Sport

în 3 Septembrie 2013 | a întrebat:

daca dimineata mananc branzeturi sau carne,dupa masa legume si seara fructe si inainte de culcare cu o ora beau un pahar de lapte+cardio seara si fac exercitii pentru abdomen o data la doua seri am sanse sa imi definesc abdomenul, adica sa fac un 6 pack?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns:

E ok, doar ca nu recomand fructe seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Dar ce mi-ai recomanda ca tot esti priceput nu ca butu ala

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Eu prefer peste cu legume

alte idei poti vedea de aici :
http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Dar cu alimentatia asta risc sa pierd din masa musculara sau din forta..ca fac cardio in fiecare seara adica joc fotbal

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Da, e mai complicat la tine. intreaba instructorul de la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns:

Conteaza foarte putin ce mananci. faza e sa faci exerciti..de exemplu eu un 6 pack, si am inceput prin 20 de abdomene, apoi 25, apoi 30, cresteam numarul abdomenelor pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmyn3910):

Serios? ce mananci conteaza 90 %

abdomenele conteaza ZERO

Esti doar un slabanog de copil mic, care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc legume, fructe si din cand in cand branzeturi si carne si fac in fiecare seara cardio adica o data alerg asa in aer liber ori fotbal am sanse sa pierd masa musculara, tin sa spun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2019
NYØ2002 întreabă:

Salutare.Eu am facut sala o luna si dupa m- am lasat si am inceput sa fac acasa.Am acasa gantere si fac cu ele pentru biceps, spate si umeri(fac cate 150 de tractiuni la fiecare grupa.Fac flotari si genoflexiuni...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2013
misuh2710 întreabă:

Ce ar trebui sa mananc si la ce ore ca sa slabesc? Fac seara niste exercitii cardio si ex pentru abdomen. Voi ce ati zice sa mananc dimineata, dupa masa si seara, ca sa slabesc cam 5kg pana incepe ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
NightAngel_8574 întreabă:

De vreo doua saptamani merg la sala. Fac cardio o jumatate de ora si forta cam o ora - o ora si jumatate. Vreau sa transform niste kilograme in plus in masa musculara. Ce dieta mi- ati recomanda...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

eu as vrea sa pun masa musculara dar si sa inlaturez stratu adipos de pe abdomen pentru a mi se vedea patratelele:in alimentatie am:orez fiert, legume, telemea, cascaval, lapte, carne de curcan..si...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii