daca dimineata mananc branzeturi sau carne,dupa masa legume si seara fructe si inainte de culcare cu o ora beau un pahar de lapte+cardio seara si fac exercitii pentru abdomen o data la doua seri am sanse sa imi definesc abdomenul, adica sa fac un 6 pack?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns:

Conteaza foarte putin ce mananci. faza e sa faci exerciti..de exemplu eu un 6 pack, si am inceput prin 20 de abdomene, apoi 25, apoi 30, cresteam numarul abdomenelor pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cosmyn3910):

Serios? ce mananci conteaza 90 %

abdomenele conteaza ZERO

Esti doar un slabanog de copil mic, care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns:

E ok, doar ca nu recomand fructe seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Dar ce mi-ai recomanda ca tot esti priceput nu ca butu ala

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Eu prefer peste cu legume

alte idei poti vedea de aici :
http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Dar cu alimentatia asta risc sa pierd din masa musculara sau din forta..ca fac cardio in fiecare seara adica joc fotbal

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Da, e mai complicat la tine. intreaba instructorul de la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Septembrie 2013
alexionut45 întreabă:

daca mananc legume, fructe si din cand in cand branzeturi si carne si fac in fiecare seara cardio adica o data alerg asa in aer liber ori fotbal am sanse sa pierd masa musculara, tin sa spun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2019
NYØ2002 întreabă:

Salutare.Eu am facut sala o luna si dupa m- am lasat si am inceput sa fac acasa.Am acasa gantere si fac cu ele pentru biceps, spate si umeri(fac cate 150 de tractiuni la fiecare grupa.Fac flotari si genoflexiuni...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2013
misuh2710 întreabă:

Ce ar trebui sa mananc si la ce ore ca sa slabesc? Fac seara niste exercitii cardio si ex pentru abdomen. Voi ce ati zice sa mananc dimineata, dupa masa si seara, ca sa slabesc cam 5kg pana incepe ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
NightAngel_8574 întreabă:

De vreo doua saptamani merg la sala. Fac cardio o jumatate de ora si forta cam o ora - o ora si jumatate. Vreau sa transform niste kilograme in plus in masa musculara. Ce dieta mi- ati recomanda...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
alexionut45 întreabă:

eu as vrea sa pun masa musculara dar si sa inlaturez stratu adipos de pe abdomen pentru a mi se vedea patratelele:in alimentatie am:orez fiert, legume, telemea, cascaval, lapte, carne de curcan..si...? (mai mult)

6 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii