Pune o întrebare

Sport

în 21 Noiembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Daca in fiecare zi fac
- 100 de flotari in serii de cate 20
- 30 tractiuni, serii de cate 5
- 100 genoflexiuni cu greutati de 20 kg pe mine
In cat se va schimba ceva in mod vizibil? Cand voi vedea rezultate? Peste mai mult de 4 luni?

Raspunsul argumentat primeste funda!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Da,asta e ideea, atunci cand lucri un muschi tu distrugi fibrele musculare si pentru a se regenera acestea au nevoi de timp.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Niciodata te supraantrenezi poti sa faci de exemplu luni exerciti pentru piept si triceps, miercuri pentru picioare si abdomen si joi pentru spate si biceps.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Noiembrie 2013 | anonim_4396 explică (pentru MassEffect):

Ah..sa inteleg ca muschiul are nevoie de timp pentru a creste si pentru a se regenera, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Muschii cresc in zilele de pauza.

grupele mari au nevoie de 5-6 zile de pauza sa se refaca ca lumea dupa un antrenament dur, pe cand grupele mici 2-3 zile.

Cand se odihneste un muschi, poti lucra altul. In felul asta o sa-ti dezvolti tot corpul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2011
7Azaky întreabă:

Buna seara TPU! Sunt intr'o mare dilema... Mi-am facut un program de antrenament pentru acasa: Luni: -Piept(flotari, si ridicat cu ganterele de 10 kg din pozitia intins) -Biceps(ciocane si ridicari? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Caddy1010 întreabă:

Am nevoie de ajutor, am 16 ani, 1, 75m si 67k. Vreau sa fac exercitii acasa, pana acum am facut, dar fara sa imi fac un program, faceam 20-25 flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
CristyBv întreabă:

Pana o sa am acces la o sala, pentru un incepator, am zis sa fac urmatoarele: dimineata, 90 genoflexiuni in 3 serii, 5- 10 flotari pe serie ( 3 serii ), , am doua greutati, destul de grele,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

mi- an facut o haltera si am inceput sa fac Luni 5 serii de flotari si 5 serii de impins cuhaltera, miercuri 5 serii de flexii pentru bicepa si tractiuni, iar vineri genoflexiuni si abdomene...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Generalgrevious031 întreabă:

Salut. Dati-mi idei cum sa castig la pariuri?

6 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
1natyyyy întreabă:

Buna, vin cu o intrebare adresata in special baietilor carora le place fotbalul sau care practica acest sport, vine ziua iubitului meu pe data de 25 luna asta si vreau sa ii fac ceva cadou, poate ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
SebyZK întreabă:

Salut! Stie cineva unde se face box in piatra neamt? Daca stiti va rog sa ma informati.Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut, tpu.Statul în mâini afectează cresterea in inaltime? Am 15 ani și 1.77- 1.78 inaltime.Problema e ca mi se mai întâmplă să mai și cad, iar asta se datorează datorita ca îmi fac acel"spate...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii