Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2014 | a întrebat:

Dacă urmez unele din aceste excerciţii din următorul videoclip, credeţi că în câteva luni o să ajung să am muşchi, pătrăţele, un corp frumos etc
https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo

Ţin să menţionez că am 14 ani jumate şi 1.60 înălţime.
Excerciţiile să le fac aşa:
Luni: Da / Marţi: Nu, pauză / Miercuri: Da / Joi: Nu, pauză / Vineri: Da / Sâmbătă: Nu, pauză / Duminică: Da.
Şi tot aşa.
Păreri, sfaturi?
Mulţumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Nu, la muschi conteaza alimentatia si odihna mult mai mult decat antrenamentul.

alimentatie speciala + odihna + antrenament si in cativa ANI pui ca lumea.

In cateva luni abia se observa ceva.

Răspunde

în 13 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dacă urmez acest program şi am o alimentaţie + odihna necesară crezi că mi se va mări rezistenţa corpului. Ţin să menţionez că am să merg şi la alergat cam 15-30 minute / zi. O părere? Mulţumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns (pentru listvanb):

Rezistenta da, muschii nu.

pentru muschi e un antrenament mult prea usor.

ce alimentatie ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Http://www.tpu.ro/......lip-https/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ani de zile nu in luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

O idee ar fi ca bara de tractiuni sa fie mai lata, sa iasa din suportii metalici ca sa se preteze si pentru tractiuni cu priza mai larga. Poti sa-l urmezi in fiecare zi.30 minute iti poti face timp sa acorzi acestor exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns (pentru Melcul):

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2014
listvanb întreabă:

Menţionez că am vârsta de 15 ani. 1.65 înăţtime. Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo respectiv acest canal:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
listvanb întreabă:

Am vârsta de 14 ani jumate. Aproximativ 50 kg şi 1.60 înălţime. Mi- am făcut un mic program, vă rog, spuneţi- mi dacă este bun. Luni: 3 serii de flotări (câte 20- 30, cât pot)...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
CatalinPTM întreabă:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Pauza Joi: Biceps+Triceps Vineri: Picioare Sambata: Umeri+Trapez Duminica: Pauza funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii