Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2014 | a întrebat:

Dacă urmez unele din aceste excerciţii din următorul videoclip, credeţi că în câteva luni o să ajung să am muşchi, pătrăţele, un corp frumos etc
https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo

Ţin să menţionez că am 14 ani jumate şi 1.60 înălţime.
Excerciţiile să le fac aşa:
Luni: Da / Marţi: Nu, pauză / Miercuri: Da / Joi: Nu, pauză / Vineri: Da / Sâmbătă: Nu, pauză / Duminică: Da.
Şi tot aşa.
Păreri, sfaturi?
Mulţumesc.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Nu, la muschi conteaza alimentatia si odihna mult mai mult decat antrenamentul.

alimentatie speciala + odihna + antrenament si in cativa ANI pui ca lumea.

In cateva luni abia se observa ceva.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

O idee ar fi ca bara de tractiuni sa fie mai lata, sa iasa din suportii metalici ca sa se preteze si pentru tractiuni cu priza mai larga. Poti sa-l urmezi in fiecare zi.30 minute iti poti face timp sa acorzi acestor exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ani de zile nu in luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2014 | a răspuns (pentru Melcul):

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dacă urmez acest program şi am o alimentaţie + odihna necesară crezi că mi se va mări rezistenţa corpului. Ţin să menţionez că am să merg şi la alergat cam 15-30 minute / zi. O părere? Mulţumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns (pentru listvanb):

Rezistenta da, muschii nu.

pentru muschi e un antrenament mult prea usor.

ce alimentatie ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Http://www.tpu.ro/......lip-https/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2014
listvanb întreabă:

Menţionez că am vârsta de 15 ani. 1.65 înăţtime. Dacă urmez unele din aceste exerciţii din acest videoclip: https://www.youtube.com/watch?v=hl_f5c2nLOo respectiv acest canal:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
listvanb întreabă:

Am vârsta de 14 ani jumate. Aproximativ 50 kg şi 1.60 înălţime. Mi- am făcut un mic program, vă rog, spuneţi- mi dacă este bun. Luni: 3 serii de flotări (câte 20- 30, cât pot)...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2015
CatalinPTM întreabă:

Salut, ceva pareri despre acest antrenament? Luni: Piept Marti: Spate Miercuri: Pauza Joi: Biceps+Triceps Vineri: Picioare Sambata: Umeri+Trapez Duminica: Pauza funda!

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

am un program pentru sala pe care o fac acasa si fac luni abdomen marti brate miercuri piept joi vineri sambata la fel duminica pauza credeti ca este bine?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2013
XxXanonimus26 întreabă:

Ce parere aveti despre programul meu la sala? Luni - piept+ triceps Marti- pauza Miercuri- spate+ biceps Joi- pauza Vineri- umeri+ trapez Sambata- abdomen si Picioare Duminica- pauza Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
OnucIoan întreabă:

Salut, ce ar trebui sa fac ca sa fiu văzut de academiile mari de fotbal din Romania? La momentul actual joc la o academie din Iași, dar nu prea am fost văzut, dar eu simt că asta este sportul care...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii