Renunta la:dulciuri, anumite produse lactate, prajeli, cartofi, produse fainoase, etc.
abdomenele nu te ajuta "deloc" totusi poti face abdomene o data pe saptamana.
Incearca sa faci exercitiile de aici:
https://nestle-fitness.com/ro/flatbellyprogram/?page=1
Si renunta la paine, cartofi, paste, Fast food..chestii de genul ca se depun fix pe abdomen