Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2013 | a întrebat:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene,seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa imi dezvolt muschii abdominali(patratelele)mai rapid? daca stau drept in picioare nu se vad muschii abdominali dar daca stau pe scaun se vad putin.fac de 3 saptamani.ce exercitii imi recomandati si cel mai important:ce sa mananc? P.S. dupa ce fac aceste exercitii pe care le-am spus trebuie sa imi intind muschii imediat dupa sau sa nu ii intind.multumesc mult.P.S.sa fac exercitii in fiecare zii sau la 2 zile sau cum sa fac? funda!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Renunta la:dulciuri, anumite produse lactate, prajeli, cartofi, produse fainoase, etc.

abdomenele nu te ajuta "deloc" totusi poti face abdomene o data pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Lasa grupele de muschi sa se odihneasca macar o zi doua si treci la altele

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Incearca sa faci exercitiile de aici:
https://nestle-fitness.com/ro/flatbellyprogram/?page=1
Si renunta la paine, cartofi, paste, Fast food..chestii de genul tongue ca se depun fix pe abdomen happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(fac exercitii dupa youtube dupa un manechin si fac si cate 100- 200 de abdomene+ cardio), mi se vad 4 patratele insa nu cum ma asteptam. daca stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2018
Fedaskyn întreabă:

as vrea ca pana incepe scoala sa- mi dezvolt muschii abdominali sufiecient de mult incat sa se observe acele "patratele" pe abdomen fara sa trebuiasca sa- l incordez. Am aproape 16 ani, 163cm-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 28 Mai 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de vreo 2 saptamani lucrez la abdomen.fac excercitii(abdomene, greutati la picioare si alerg mult, joc fotbal).spuneti- mi si mie ce sa fac sa dau jos stratul acela de grasime de pe abdomen...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2011
xxcatalinxx întreabă:

Pentru a avea un abdomen cu patratele trebuie mai intai sa slabesc si apoi sa ma apuc de exercitii, abdomene care sa-mi dezvolte muschii abdominali? dau funda la cel mai bun raspuns.doresc sfatul unui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
martinoon întreabă:

TPU! Am si eu o intrebare...sau mai multe.:) Ok, am 13 ani si am doar 41 kg, dar am acel tip de metabolism "rar", eu mancand suficient de bine si neingrasandu- ma.Bun, dar eu vreau sa fac...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii