Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2013 | a întrebat:

de cateva luni m-am apucat de sala si unii instructori de acolo mi-au spus ca pieptul+bicepsul trebuie sa il lucrez de doua ori pe saptamana deoarece sunt cele mai importante grupe.Voi ce credeti ar trebui sa fac piept+biceps de doua ori pe saptamana?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Depinde daca faci mai putine exercitii si mai putine serii poti face de 2 ori dar daca bagi ca spartu 4 exercitii si 4 serii atunci clar e posibil sa-ti supraantrenezi grupele si sa nu-ti creasca masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Da ar trebui

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana, 2 zile pauza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Pieptul poti sa il lucrezi de 2 ori pe saptamana, dar bicepsul nu e nicidecum o grupa importanta. Poti chiar sa nu il lucrezi deloc, doar indirect din exercitiile pentru spate si tot o sa fii ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Pieptul e grupa mare se lucreaza o data pe saptaman!
si nici bicepsii nu are rost de 2x fiindca biceps intra si cand faci spate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Aiurea,toate grupele de muschi sunt importante, le lucrezi o data si bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru Sup3rN0va):

Si e ok sa faci de 2x antrenament pentru bicepsi la caterinca? iti bati joc de ele? le antrenezi o data pe saptamana intens ce pnm big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Martie 2013 | a răspuns (pentru FitMonkey):

Adica daca reduci la 2 exercitii poti lucra de 2 ori pe saptamana bineinteles nu faci aceleasi exercitii. happy Am auzit si eu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8), fluturari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2012
spidy întreabă:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2015
zE3nMV întreabă:

M- am apucat de sala de curand si mi s- a spus ca trebuie sa lucrez din toate aparatele o saptamana - doua pentru a mi se obisnui muschii. Dupa ce termin cu asta, cam ce program ar trebui sa folosesc?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2020
AlexAlxAlex întreabă:

Salut, cum e mai recomandat sa lucrez la sala, o zi biceps, alta zi piept si tot asa sau o saptamana biceps, una piept, etc?

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
Xerxess97 întreabă:

Salutare. Vreau raspunsuri de la persoane cu experienta daca se poate. De cateva saptamani m- am apucat de sala. Mananc de 3- 4 ori pe zi, dintre care de 2 ori numai carne, lactate : oua, branza, lapte....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii