Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2017 | a întrebat:

De cateva saptamani m-am apucat de alergat.Si alerg in fiecare zi 4-5 km.Si problema este ca ma dor picioarele.(de la genunchi in jos ).Ce credeti ca ar trebui sa fac? Sa fac pauza? Nu as cam vrea... Sa ma dau cu ceva creme sau ceva? Si daca alerg asa fara sa fac pauza se poate intampla ceva? Rupturi de tendoane sau ceva? Multumesc! Mentionez ca am 17 ani! 1.70 inaltime! si 55 kg!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Salut
Foloseste Diclofenac pentru calmarea durerii. Poti face pauza o zi, doua, ca sa iti revii.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Iunie 2017 | a răspuns:

Poți avea probleme dacă alergi fără să faci încălzire, și revenire la final.
Și dacă te dor rău picioarele înseamnă că nici încălțămintea pe care o folosești nu este cea mai potrivită. Ia-ți o pereche de încălțăminte sport specială pentru alergări. O să vezi imediat diferența!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Daca vrei sa iei medicamente ia, dar iti sugerez sa alergi mai putin fara sa faci pauza, ce te doare sunt muschi care se obisnuiesc cu noul stil de viata.
Alearga 2, 5-3 km pana iti scade febra musculara, asta va durar intre 3-7 zile zile

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | explică (pentru FanulMeu):

Salut! Dar nu vreau sa iau medicamente... am specificat ceva creme pentru calmare nu medicamente ....Si eu oricum alerg 4-5 km fara pauza. dar o sa tin cont de raspunsul tau si o sa alerg mai putin saptamana aceasta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Am și eu o întrebare
Ai slăbit în urma acestui program de alergat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Alexa1234a):

Daca alergi 30 min pe zi slabesti aproximativ 30 G pe zi (asta daca ai un regim alimentar normal in care nu te ingrasi), daca vrei sfaturi despre slabit te pot ajuta cu mare placere happy am un record personal de 22 kg in 2 luni si 15 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | explică (pentru Alexa1234a):

Alerg doar de cateva saptamani! Si plus ca nu vreau sa slabesc doar pentru rezistenta si pentru aspect alerg! Dar se poate slabi cu dieta si alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | explică (pentru FanulMeu):

Salut! Dar nu vreau sa slabesc! Am 55 kg imi este destul. Alerg doar sa ma mentin si pentru aspect rezistenta etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Master151):

Raspunsul cu slabitu erea pentru Alexa happy nu pentru tine winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Decembrie 2014
Chachi913 întreabă:

Sunt in pauza aia de la anticoncepționale si m- am apucat de fumat. Nu o sa mai iau anticonceptionale luna viitoare, o sa mai iau peste cateva luni. Doar ca ma dor picioarele, Mușchii, imi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai 2015
MihaiCh197 întreabă:

Salut, de doua saptamani am inceput sa alerg asa in fiecare seara, de cateva zile insa am ceva dureri la genunchi, am citit ceva ca cica cresti, chiar se poate ca de la fuga sa cresti? Please Help :3

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2012
Gladiatorul1997 întreabă:

Salut TPU Eu am o nedumerire care mi-a pun cam de la 13 ani. Eu acum am 15 ani fara 2 luni si am 1.70 m in inaltime Parintii meu sunt de 1.60 respectiv tata de 1.70, credeti ca o sa mai cresc? As vrea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2011
TudyMNX întreabă:

Eu am 60 kg si 1.70 inaltime cat credeti ca ar trebui sa slabesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2021
Bettybat întreabă:

Hei TPU, Deci in general eu nu prea fac sport iar acum 3- 4 saptamani la sport am facut diverse exercitii de alergare (am alergat foarte mult) si dupa cam timp de o saptamana ma dureau gambele groaznic,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 minute
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin cu Oțelul Galați din 2006 de când aveam 12 ani și de atunci a început să îmi placă să mă uit la meciuri la Liga ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, stiu ca este recomandat ca pre-workoutul sa fie luat cu minim 8 ore inainte de somn, si voiam sa va intreb daca are ceva daca il iau cu 5-6 ore inainte, mulțumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie
AvalohAlyn întreabă:

Mă gândeam in casa sa fac abdomene cu ajutorul unei bare ajutătoare. Daca am câteva kg în plus abdomenele acelea pe care vreau sa le fac mă vor face sa slăbesc și dacă continui zilnic cu conștiinciozitate...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii