Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2013 | a întrebat:

de cateva saptamani m-am apucat de sala cu un program bine pus la punct de 4 zile pe saptamana, in cat timp o sa pun masa masa musculara pe mine? Am 177cm inaltime si 68 kg.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

In primul an daca mananci calumea pui 10-12 kile de masa musculara, 8 muschi si 3-4 grasime, dar la definire astea se vor da jos.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

In maxim o luna se vor vedea primele "patratele" iar dupa aprox. 3 luni vei arata super!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru Skc):

"Aratami si mie unu care arata "super" in 3 luni laughing (bineinteles natural).In 3-4 luni se vor vede ceva rezultate nu te astepta la minuni in sportul asta rabdarea e o calitate foarte necesara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru hibrid112):

N-am zis niciodata ca "natural"... Poate tu asa vezi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru Skc):

Ce treaba au patratelele? In perioada de masa nu cred ca sunt multi cei cu patratele. Nu stii despre ce vorbesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2011
Sebyy_4815 întreabă:

Am 17 ani, am 1.90 inaltime si 98-100 kg, masa musculara nu prea am, si as vrea sa slabesc vara aceasta (in special sa dau burta jos). M-am apucat acum 2 saptamana de sala cu program (4 zile...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2016
Sumudica_Mihai_1994 întreabă:

Am si eu o întrebare pentru cine se pricepe... Am 22 ani, 1.83 înălțime și aproximativ 74/75 kg. Vreau sa formez un ciclu de creatina si proteine + aminoacizi. Ca si proteine, am optat...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2012
raresik95 întreabă:

Ce program e bine sa aleg la sala? 3 zile pe saptamana sau cel nelimitat(5-6 zile/saptamana)? Specific ca vreau sa cresc in masa musculara.

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2013
S3se întreabă:

Cine poate sa imi dea un program de sala pentru masa musculara. Am 18 ani, 175 inaltime, 65kg. Merg la sala de Luni pana Vineri....Sambata si Duminica repaus. Vreau un program pentru masa musculara care...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
PaulCred întreabă:

Am o intrebare, iar cel ce va raspunde cel mai bine va primi funda! Am aproape 16 ani, 1, 73m, si 60kg. Cine imi poate recomanda un program bun de sport cat si de alimentatie? Arat destul...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii