Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2014 | a întrebat:

de ceva timp fac sala si bag circuit in fiecare zi (adica bag cate putin din toate :biceps, triceps, spate, piept etc ) cam de 2 luni...La un moment dat mi-am fortat bratul stang si mi-a plesnit o vena la incheietura, oare o fi din cauza supraantrenamentului? Daca da, dati-mi un program pe care sa-l urmez sau parerea voastra!

Multiumesc.!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2014 | a răspuns:

Faci cate putin din fiecare, adica nu faci NIMIC ca lumea happy

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Circuitul asta pe care il faci tu in mod normal se face la inceput, ca sa te obisnuiesti cu efortul, sa inveti exercitiile, maxim o luna. Acum intrebarea este tu de ce ai un asemenea antrenament? Presupun ca stii ca asa nu cresti in masa musculara, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | explică (pentru NDC12):

Pai tocmai ca nu stiu, adevarul e ca in 2 luni am facut progrese dar tot as vrea sa urmez un program in care sa cresc in masa musculara mai mare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Coslegeanu):

Pai cu programul tau cu siguranta nu cresti, documenteaza-te si tu inainte sa faci ceva.

http://www.culturism.ro/
http://www.topculturism.ro/#sthash.wrALz4gx.EBAusjYu.dpbs
http://www.doctor.info.ro/
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Coslegeanu):

Inca ceva, ca incepator progresezi indiferent cat de prost te antrenezi sau cat de prost te alimentezi.

Dar doar ca incepator... apoi urmeaza greul, cand chiar trebuie sa te antrenezi bine ca sa progresezi ( p.s. : bine NU inseamna mult, cum zic toti incepatorii )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns:

Antrenamentul e bun dar nu este bine sa te fortezi
In cazul in care ai ajuns in situatia de a ti se sparge o vena este destul de rau
Trebuie sa maresti treptat numarul de exercitii de la o zi la alta nu este bine sa bruschezi
Rezultatele se pot vedea si dupa ani de antrenament intens

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru max72):

Altu care isi da cu parerea din filme. Arata-mi si mie un articol unde scrie ca antrenamentul asta e bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2014
Razvysal întreabă:

M- am apucat de azi de sala. Vreau sa ma tin de ea Mentionez ca am 60 de kg si 1.75, 17 ani. Am urmatoru program, de 4 zile pe saptamana. Nu lucrez picioare! Luni - piept - biceps Marti - spate...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2015
SlenderMan299 întreabă:

Recent m- am apucat de sala, iar prima saptamana am facut circuit. De luni, as dori sa incep un program pe care sa- l urmez, adica de exemplu maine sa imi lucrez biceps si triceps etc. Imi puteti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2016
Robert1999999 întreabă:

Mi- ati putea face un program de antrenament fizic pentru muschii (Abdomen, biceps, triceps, spate, picio), cate seturi, de cate ori pe zi, si dupa parerea voastra cam in cate luni se vad ceva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Uitati ce program de sala mi am facut: Luni - Piept, umeri Miercuri - Biceps, triceps Vineri - Abdomen, spate Cum e? Si cum ar trebui sa fie?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? daca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi-am achiziționat bilet online?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii