Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Deci sunt baiat si am 13 si 5 luni. Am nevoie de niste sfaturi, pentru ca sa-mi dezvolt muschii bratelor, abdomenelor... nu pot efectua nici o tractiune la bara ( flotari si abdomene pot face, insa nu stiu apriximativ cite. Ma sfatuiti va rog? Mersi Dau Funda! PS:am 1, 56m inaltime.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Martie 2013 | a răspuns:

Cum adica nu poti face nici o tractiune la bara?! Fii mai perseveret putin, trage de tine pana reusesti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Nu e prea indicat la varsta ta sa iti dezvolti muschii, deoarece hormonii iti dezvolta corpul si daca vrei sa dezvolti muschii este foarte posibil sa nu mai cresti in inaltime. Cel mai indicat e sa te apuci de sala de la 15 - 16 ani cand aceasta perioada hormonala e spre sfarsit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | a răspuns (pentru robijam):

"daca vrei sa dezvolti muschii este foarte posibil sa nu mai cresti in inaltime", poti sa argumentezi aberatia asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

La varsta lui e posibil, deoarece au loc schimbari hormonale in corp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2013 | a răspuns (pentru robijam):

Schimbari care FAVORIZEAZA cresterea, in niciun caz "nu mai cresti".

Se stimuleaza productia de testosteron + productia HORMONULUI DE CRESTERE, care GHICI ce face happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Esti cam mic pentru acest lucru, trebuie sa mai cresti ca daca te apuci acum o sa cresti mai greu sau deloc, poti avea probleme cu coloana daca te apuci de greutati la varsta asta, iti recomand sa faci basket, fotbal sau handball, pentru sala de forta trebuie sa mai cresti, adica sa incepi cand vei avea 18 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

1:Ia-te baschet ca esti cam pitic.
2:Incearca sa efectuezi cat mai multe flotari si abdomene
3:Straduieste-te sa efectuezi macar cateva tractiuni la bara

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2017
Alex_Iacobus_2002 întreabă:

Salut, am 15 ani si fac exercitii de 5 luni flotari, tractiuni, muscle up ce apuc si eu.Am muschii bratelor destul de dezvoltati, am bicepsul destul de mare, dar nu stiu cum sa dezvolt masa musculara ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2009
mnk întreabă:

Imi recomandati vreun program de floatari si de abdomene? Adica sa zicem un exemplu:(pentru floatari) "De y ori pe cate x floatari, dupa cresti cu z, dupa cu..." La fel si in cazul abdomenelor... As? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2019
UnNumeScurt întreabă:

Are cineva idee cam cat ar trebui sa mananc ca sa ma ingras, gen sa imi dezvolt masa musculara? E ok sa ridic greutati si sa fac abdomene / flotari / ridicari la bara si in perioada asta sa mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

As dori sa stiu Ce si cat trebuie sa fac ca sa imi dezvolt muschii pana la sfarsitul verii? Adica sa imi dezvolt muschii bratelor, abdomenului si restul dar fara muschii picioarelor! dau FUnda!...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2012
alexionut98 întreabă:

as vrea sami maresc forta si sami dezvolt muschii dar fara sala am 14 ani si 1.65 inaltime singurele exercitii care le fac sunt tractiunile la bara si exercitii cu corzi elastice si flotari....va? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii