La inceput fă mai putine din ele 3-4 zile. Pana se obisnuiesc muschii solicitati. Nu e bine sa o iei tare din prima. Vei avea o febra musculara de n-ai sa poti merge.
Daca o sa ai acelasi antrenament zilnic o sa ai o mare problema. Structureaza ceva diferit pe o saptamana intreaga si nu repeta 2 saptamani consecutiv
Mai bine ai face jumatate din ele pe zi, nu de alta dar sa faci un obicei din ele dupa aia poti face si suta daca vrei.
Mai intai faci un obicei si duapia restul pentru ca vointa este limitata dar un obicei iti intra din reflex (baut cafea, tigara sau spalatul pe dinti)