Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile. Si as vrea sa mai stiu daca fac sala nu mai cresc in inaltime? Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime.Dau funda!
Luni: piept+umeri
Marti: pauza
Miercuri: abdomen+picioare
Joi: biceps+triceps
Vineri:pauza
Sambata: spate+trapez
Duminica: pauza

In legatura cu crescutul in inaltime...depinde de ce exercitii faci.De exemplu daca vrei sa mai cresti trebuie sa eviti genoflexiunile cu haltere pe spate etc...Si depinde si de ce varsta ai.Si in legatura cu programul nu pot sa iti dau un raspuns deoarece as putea sa te duc in eroare.

1. Fitnessul(sala) nu opreste cresterea in inaltime
2. Iti alegi un program dupa ce ti-ai stabilit un obiectiv (de exemplu: vreau sa fac masa musculara sau vreau definire)

Eu faceam genuflexiuni cu 80 kg pe umeri la 16 ani si tot m-am inaltat fara probleme de la 1.70 la 1.82.

Masa musculara.

Am 17 ani.

Nu o sa fac exercitii care sa puna presiune pe coloana, vreau masa musculara ma axez mai mult pe brate, piept spate si abdomen, la picioare fac genoflexiuni alergari, alte chestii.

Nu toti suntem la fel.

Presiunea pe coloana nu afecteaza DELOC cresterea in inaltime.

Poti face orice exercitiu vrei la sala.

Sunt deja peste 1000 de studii stiintifice in domeniu, citeste si tu unul sau ORICE carte de anatomie.

http://hunkbody.ro/qa-trasul-de-fiare-imi-afecteaza-cresterea-in-inaltime/