este vreun studiu care confirma ca sala iti stopeaza cresterea in inaltime? Am 16 ani si doar 170cm si as vrea sa mai cresc, daca merg la sala e obligatoriu sa iau proteine?

Da daca te apuci de sala nu o sa mai cresti. O sa incepi sa dezvolti masa musculara si cam atat

Studiile nu se fac in limba romana si daca nu ai cunostinte avansate din domeniul studiului nu intelegi nimic din el.
Cresterea ti-o opreste doar exercitiile cu greutati deasupra capului sau in spate. Poti sa faci alte exercitii fara probleme. Proteine iei din alimentatia de zi cu zi oricum. Nu e necesar sa iei in plus daca ai o alimentatie echilibrata.
Uite cum arata un studiu care acopera intr-o mica parte si problema asta dar nu e axat pe ea: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3104052/

Ai dreptate, nu am inteles nimic din linkul acela dar mersi pentru explicatie, o sa stiu ce sa fac si ce sa nu fac.

Dar daca eu vreau de exemplu sa ridic gantere, este ok? E diferenta intre gantera si haltera.

Ideea de baza e sa nu pui presiuni mari pe coloana. Tot ce iti forteaza coloana are posibil efect advers stoparea cresterii. Mai e si presa, ca uitasem de ea. Poti sa faci orice exercitiu atata timp cat iti simti coloana ca nu e sub stress. Si ca sa-ti opresti cresterea e nevoie de antrenamente intensive... Nu cateva repetari. Poti sa faci cateva serii din fiecare exercitiu atata timp cat nu abuzezi si nu exagerezi cu greutatile.

Sala NU stopează creșterea. Există un mit cum că weight-lifting-ul îți tasează coloana, dar uite că există persoane care ridică greutăți de mici copii și acum sunt dezvoltați cum trebuie.

Serios? nu o sa mai cresti?

esti doar un COPIL MIC care isi da si el cu parerea, nu?

Documenteaza-te inainte si ai sa te convingi dar nu de la vecini si de la prieteni

1. fac sala de la 16 ani ( acum am 29 ) si am mai crescut 11 cm dupa ce m-am apucat ( si faceam genuflexiuni cu haltera pe umeri )

2. m-am documentat:

http://hunkbody.ro/qa-trasul-de-fiare-imi-afecteaza-cresterea-in-inaltime/