fac de 2 saptamani sala, am aproape 15 ani si vreau sa cresc foarte repede in masa musculara. Nu stiu, m-am gandit sa iau niste proteine extrase din zer, ce parere aveti?

1. Cate fripturi mananci pe zi?
2. Nu exista "foarte repede". Chiar si cei care mananca de 50-60 de milioane de lei vechi / luna + se injecteaza, tot in ani de zile pun muschi.

Copil de 15 ani... vrea el muschi "foarte repede" dar probabil nici nu are un jurnal de alimentatie, mananca ce-i pune "mami" in farfurie.

Ești prea mic ca sa iei ceva acum și faci sala de 2 săptămâni și vrei să crești repede în masă musculară abia după câteva luni se văd rezultate cât de cât. Culturiștii bagă milioane bune pe lună în alimentație și suplimente, nu e chiar cum crezi tu.
Proteine nu are rost sa iei, sau nu poți mânca singur acasă friptură, nuci, ouă, unt de arahide, pește? De exemplu o friptură din piept de pui are mai multe grame de proteine decât o servire de protein whey care are aproximativ 19-20g proteine...o friptura de 100g are 25g proteine, 100 grame de nuci undeva la 18g proteine și lista poate continua, cercetează mai mult înainte de a cumpăra nimicuri de pe net.

2 saptãmâni de sala si deja vrei prafuri ...Sunt inutile mai mult te-ar ajuta informatia carti, ebook-uri despre Stiinta sau experienta altora cu antrenamentul si nutritie. Pentru ca e de asteptat sa nu ai habar ce faci.

Chiar meriti barosane