Pune o întrebare

Sport

în 28 Septembrie 2018 | a întrebat:

fac de 2 saptamani sala, am aproape 15 ani si vreau sa cresc foarte repede in masa musculara. Nu stiu, m-am gandit sa iau niste proteine extrase din zer, ce parere aveti?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2018 | a răspuns:

1. NU raspund pentru funda. Doar copiii mici si pampalai raspund pentru asa ceva, eu am totusi 32 de ani.

2. Trebuie sa mananci sa-ti asiguri 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati/kg-corp zilnic + grasimi sanatoase.

Exemplu aici:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Eu personal preferam 3 fripturi pe zi + 2-3 oua + branza + 4 farfurii de orez/cartofi + 1-2 pesti + iaurturi + migdale/caju. Toate in aceeasi zi, evident.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 28 Septembrie 2018 | a răspuns:

1. Cate fripturi mananci pe zi?
2. Nu exista "foarte repede". Chiar si cei care mananca de 50-60 de milioane de lei vechi / luna + se injecteaza, tot in ani de zile pun muschi.

Copil de 15 ani... vrea el muschi "foarte repede" dar probabil nici nu are un jurnal de alimentatie, mananca ce-i pune "mami" in farfurie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Pai si imi zici ce trebuie sa mananc si toate alea
si primesti funda garantat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Pai si ce trebuie sa mananc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Anonim2452333312):

1. NU raspund pentru funda. Doar copiii mici si pampalai raspund pentru asa ceva, eu am totusi 32 de ani.

2. Trebuie sa mananci sa-ti asiguri 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati/kg-corp zilnic + grasimi sanatoase.

Exemplu aici:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Eu personal preferam 3 fripturi pe zi + 2-3 oua + branza + 4 farfurii de orez/cartofi + 1-2 pesti + iaurturi + migdale/caju. Toate in aceeasi zi, evident.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 28 Septembrie 2018 | a răspuns:

Ești prea mic ca sa iei ceva acum și faci sala de 2 săptămâni și vrei să crești repede în masă musculară hee hee abia după câteva luni se văd rezultate cât de cât. Culturiștii bagă milioane bune pe lună în alimentație și suplimente, nu e chiar cum crezi tu.
Proteine nu are rost sa iei, sau nu poți mânca singur acasă friptură, nuci, ouă, unt de arahide, pește? De exemplu o friptură din piept de pui are mai multe grame de proteine decât o servire de protein whey care are aproximativ 19-20g proteine...o friptura de 100g are 25g proteine, 100 grame de nuci undeva la 18g proteine și lista poate continua, cercetează mai mult înainte de a cumpăra nimicuri de pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

2 saptãmâni de sala si deja vrei prafuri ...Sunt inutile mai mult te-ar ajuta informatia carti, ebook-uri despre Stiinta sau experienta altora cu antrenamentul si nutritie. Pentru ca e de asteptat sa nu ai habar ce faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2018 | explică:

Chiar meriti barosane

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2013
Drg7 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce proteine sa iau pentru sala, adica am 17 ani si 65 kg si as vrea sa ma duc la sala m- am apucat de 3 saptamani dar as vrea sa cresc in masa musculara mai repede si nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

Salut, TPU, am aproape 15 ani, 76kg, 1.80m, si ieri m- am apucat de sala. Vreau sa slabesc si sa cresc foarte repede in masa musculara ce pot face? Suplimentele din proteine sunt bune? Vreau un raspuns...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
AlexSkillz19 întreabă:

Pot sa iau proteine dupa o luna de sala ca vreau sa mai cresc bine in masa musculara?

13 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce proteine imi recomandati? Eu m- am gandit la cele din firma Forever dar nu stiu daca- s bune de ceva.Am vazut la sala niste proteine si mi se par mai ok.Ideea este ca vreau sa se vada mai bine muschii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2015
RedBloodyZz întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si vreau sa cumpar niste proteine am vazut ceva la 389 lei astea http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Pachet- pentru- masa- musculara/ si nu stiu daca...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii