Pune o întrebare

Sport

în 2 Aprilie 2014 | a întrebat:

Fac sala si am o nelamurire cu suplimentele. Dupa antrenament iau o portie de Serious mass si o portie(3-4 g) de glutamina.Ca supliment pentru vitamine am Vitamax. Faza e ca am destule suplimente si trebuie sa stiu cand sa le administrez.Ma intereseaza ce fac dupa antrenament, stiu ca trebuie sa iau gainerul dar trebuie sa iau si glutamina.Le iau pe ambele? sau cum fac? Multumesc!

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Aprilie 2014 | a răspuns:

Da, le poti pune in acelasi shaker. Care e problema?

"Faza e ca am destule suplimente si trebuie sa stiu cand sa le administrez", pai intai te interesai cum se administreaza si ce face fiecare, si APOI le cumparai, asa e NORMAL.

Răspunde

în 2 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Serious Mass are glutamina deja...la 150g sunt 180 mg de glutamina.Mai trebuie sa cumpar? ps:nu am cumparat inca glutamina.Am pus problema gresit. Vroiam sa ma interesez inainte de al lua.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

180 mg = NESEMNIFICATIV.

Tu ai nevoie de 10-15 de grame de glutamina dupa antrenament.

1 gram = 1000 mg
15 grame = 1500 mg

Deci ai nevoie de aproape 10 ori mai mult decat are serious mass ca sa simti ceva.

Cand spui ca are 180 mg e ca si cum n-ar avea DELOC.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Recomanda-mi o glutamina buna pana in 100 lei ca am vazut ca te pricepi.Te rog sa-mi zici cate grame sa iau si cand, avand in vedere ca am 60 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Glutamine-300-g/

E cu 1 leu pana in 100 de lei :)

In principiu cam orice glutamina e buna.

Dar de ce ai doar 60 kg? Tu sigur mananci ce trebuie pentru sportul asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mananc destul de bine cu ajutorul tau.Acum cateva luni mi-ai corectat programul alimentar si aveam 55 de kg.Dar cu sfaturile tale despre suplimente si alimentatie si oraru' de sport am pus ceva pe mine, dar vreau mult mai mult.Fiecare incepem cum putem, nu? hai mersi si de data asta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Pai stai putin. Daca acum ai pus de la 55 la 60, poti sa continui tot asa, nu are rost sa iei glutamina acum, daca tot cresti.

Asteapta sa te plafonezi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns:

O cupa se serious mass dupa antrenament si inca o cupa seara inainte de culcare, 5g glutamina dupa antrenament si 5g seara inainte de culcare, vitaminele dupa masa principala de la amiaza.
Antreneaza-te corect, mananca sanatos si dormi suficient!
http://www.despreculturism.ro/reguli-de-nutritie/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2014 | explică (pentru AntrenorFitness):

Si in zilele cu pauza cum iau glutamina? Doar seara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru Dani12344321):

Da, doar seara!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Vreau sa mi iau un suplimend de la Serious Mass. Dupa antrenament am sa iau o portie, dar aceasta portie are suficiente valori nutritive incat sa poata inlocui o masa normala. eu dupa antrenament...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

A luat cineva suplimentele Serious Mass?

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2019
Radu_Traian_1992 întreabă:

Mi-am cumpărat un borcan de Serious Mass si mi-a dat o cupa cat un pahar. La o portie trebuie o cupa întreaga?

9 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2016
MaTrIx8378 întreabă:

Click! Am mare nevoie de ajutorul vostrul, nu stiu cum sa dau jos grasimea de pe burta, acum 2 luni eram plat asa. si de cand m- am apucat sa mananc mai bine si sa iau serios mass ( suplimente ) am ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii