Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2013 | a întrebat:

imi puteti spune ce ar trebuie sa fac sa-mi creasca masa musculara fara vreun supriment adica batoane de proteine sau steroizi? zicatimi de exemplu din ce alimente pot luat toate astea bagati id radu_king_rr@yahoo.com daca vreti sa discutam si vreau VA rog

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Iunie 2013 | a răspuns:

In primul rand steroizii nu sunt suplimente!

In al 2-lea rand ai nevoie de o alimentatie hipercalorica si hiperproteica. Te cantaresti apoi greutatea ta o inmultesti cu 2 iar rezultatul este cantitatea de proteine pe care trebuie sa o mananci zilnic in grame.

Alimente foarte bogate in proteine sunt pieptul de pui/curcan, pestele, branza de vaci, iaurtul, laptele, migdalele.

Iar caloriile cca 3000-4000 pe zi trebuie sa le iei din carbohidrati. Cartofi, orez, legume, paste.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Iunie 2013 | a răspuns:

Pai ai cam asa: carne, produse lactate, oul, pestele, etc. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2013 | explică (pentru Nickname1890):

Auzi terog imi dai id tau sau baga-l p al meu

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Iunie 2013 | a răspuns:

Dacă nu soliciţi muşchii şi nu depui efort fizic poţi să mânânci tu tot ce vrei, nu creşte singur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iunie 2013 | a răspuns:

Pro mass este foarte indicat alaturi de creatina, o portie de creatina inainte de sala de forta, o portie de proteine dupa, eventual poti sa mai iei si Tribulus care iti creste masa foarte repede. FARA STEROIZI!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani si va rog sa ma credeti ca am foarte foarte multi muschi. ce imi recomandati sa mai fac? si ce sa iau sa imi creasca si mai mult masa musculara(exceptand batoane cu proteine, steroizi si altele)....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2011
jonydd întreabă:

Sal all am 15 ani inaltime 1'92 greutate in jur de 75-80... si vreau sa iau batoane cu proteine ca sami cresc masa musculara si vreau sa iau ceva gen protein-R sau whey bar astea au mai multe proteine si? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2022
AnonimulX1 întreabă:

Salut! Sunt de la tara și vreau sa pun ceva masa musculara pe mine, ce alimente îmi puteți spune pentru a avea proteine, etc, find imprejurul casei și de la magazin? Mersi!

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2013
Toti2013 întreabă:

Salut imi poate spune cineva cum sa-mi creasca masa musculara fara proteine?

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2013
OoRadU întreabă:

Va rog bagati id radu_king_rr am o porblema cu windowsul imi spune ceva copy of windows si vreau sa stiu ce pot sa ii fac sau trebuie sa ii reinstalez windowsul

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii