Imi puteti spune niste exercitii in care sa imi antrenez mai mult spatele si pieptul si mai putin bratele? In ultima vreme am lucrat mai mult brate si incep sa arat ca un schilod pe steroizi.
Ordonare:
După relevanţă
La tractiuni: priza tip pronatie, larga
La impins la piept: tot asa, priza larga pe haltera
Răspunde
Răspunde
Sa lase muschii, ca nu sunt de el.
La fel ca aia cu "buget redus", care abia isi permita sa manance de 800 de lei pe luna: nici pentru aia muschii nu sunt de ei. Oamenii fara bani o sa ramana mereu niste schilozi firavi, ceea ce si merita intr-un fel.
Nu fugea nimeni de Arnold 
Da, un corp lean, dar un corp lean la 80-90kg, cam asa ar fi ideal.
Bro, exercitiile pentru spate si piept implica bratele. Nu o sa poți trage de fiare cu sfarcurile. În general, exercițiile în care împingi sunt pentru piept si triceps (florărie de exemplu) iar în care tragi, sunt pentru spate si biceps (tracțiunile)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
