In 3 saptamani plec la mare si as vrea sa am si eu patratele ca na... sa se vada frumos

M-am apucat serios de exercitii+dieta inca de luna trecuta, insa nu se vad mari diferente e si normal.

Am facut sala timp de 2 ani insa de 7 luni m-am lasat.

Am 17 ani,1, 80 inaltime 66kg nu sunt nici gras nici slab dar am putina burta aproximativ de 2-3 degetevoi ce sfaturi imi dati? oare este posibil sa obtin patratele pana plec la mare?

Da patratelele se fac in 2 luni doar, nu?

1.80 si 66 kg esti slab mort. si ai putina burta, deci esti slab cu burta. in 2 luni nu faci nimic, daca mai ai 3 saptamani din alea 2 luni nu faci chiar nimic.

Pai ce exercitii vrei tu sa faci pentru "patratele" ca tu trebuie doar sa dai burta jos, adica prin cardio si alimentatie buna, care probabil iti lipseste.
Daca puneai si tu intrebarea prin martie sau aprilie poate puteam sa te ajut cu un sfat ca sa reusesti sa faci "patratele" pana pleci la mare, dar asa. n-ai ce sa faci.

Nu cred ca o sa se vada rezultatele in 3 saptamani asa de bine dar totusi, daca ti-as recomanda ceva asta ar fi: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Dupa 2-3 saptamani poti trece la level 3, si tot asa, spor! Daca citesti comentariile iti vei da seama ca a dat roade la cel putin 70%, inclusiv mie, chiar ajuta.

Aoleo
Nu manca si nu bea apa des, auzi raspuns pe ala ma
Si a mai castigat si funda

Isi merita soarta, daca ii ia raspunsul in serios