Pune o întrebare

Sport

acum 3 ore | a întrebat:

Salut TPU,intrebare pentru cei ce fac sala,imi puteți da idee de cateva mancaruri cu multe proteine si puține calorii, in curand ma pun la slabire/definire si nu știu cum sa mananc 180-190 proteine in doar 2000 cal, mulțumesc.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

acum 2 ore | a răspuns:

Faci prostii, nu slabesti daca te înfometezi dar faci sală, mergi la medicul nutritionist sa iti dea un regim mai ales ca faci sală, un regim sanatos nu il ti după ureche sau de pe net, medicul te consultă si vede ce tip de regim functioneaza iti face analize si va stabilii cu tine un set de alimente permise si iti va spune cand si cît sa maninci adaptat la istoricul tau medical si la tipul de efort depus.

Răspunde Raportează Evaluează

acum 32 minute | explică (pentru CristiDinBucuresti):

Nu "ma infometez" la 2000 calorii, mentenanta unui barbat in medie este de 2500 calorii, acum mananc 3000 pentru a pune masa musculara cat mai rapid, dar am pus si putina grasime, si oricum aveam de inainte sa incep, si vreau sa o dau jos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2012
Xerxess97 întreabă:

Imi puteti spune o lista cu mancaruri bogate in proteine? Eu mananc si beau cam de 3- 4 ori pe saptamana, mananc paine la orice masa, mananc cate 2- 3 mere pe seara. M- am apucat de curand de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2017
Adex12k întreabă:

Am și eu câteva întrebări. Să zicem că vreau sa pun masa musculara și să dau jos din grăsime în același timp( am 1.81m și 73 de kg). Din câte am înțeles trebuie sa am un deficit caloric....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
Blackwoman27 întreabă:

Ce mancaruri va plac? Nu stiu ce sa mananc, nu am nici o idee

9 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2017
almaz întreabă:

suplimentele de creatina si vitamine ingrasa? Mentionez ca ma aflu intr- o perioada de slabire / definire, si as vrea sa- mi cumpar creatina pentru mai multa energie in sala de forta, dar ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa slabesc cateva kg si ma gandeam ca pentru cateva saptamani- o luna, sa inlocuiesc 2- 3 mese pe zi cu un shake proteic. Va fi un fel de dieta cu calorii putine. Este o idee buna sa mananc doar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Martie
Lubeniță38900 întreabă:

Proteine sau creatină?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
CazemerciucAndrei întreabă:

Părere la Bicicleta MEILECHI verde pe 26 inchi și am mai modificat la ia și mai schimb și schimbătorul ce ziceți e buna?

0 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
IonelFlorianUrzica întreabă:

Cum faceti cei care faceti miscare zilnic sa va adoptati un prgram si sa reusisti sa alergati sau sa sa faceti alt sport? Eu sunt asa de ingramadit incat nu prea resusesc sa imi gasesc timp sa fac si sport!...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
Alexei123 întreabă:

Salut! Sunt inscris la o facultate, insa nu vreau sa fac sport. Medicul de familie mi- a facut o scutire in care specifica faptul ca "sufar" de ceva si nu sunt apt pentru sport, insa am inteles ca trebuie...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii