Pentru forta ai nevoie de o alimentatie care costa de vreo 5 ori mai mult decat mersul la sala.
nu faci forta cu niste exercitii acasa, astea sunt aberatii de copii mici
Tractiuni cu priza ingusta
flotari la paralele
flotari normale si diamant
5 mese pe zi!
Nu..sunt prea simple.
Si corpul nu are doar piept, flotari cu greutate iti dezvolta pieptul. Celelalte grupe ( umeri, biceps, spate, picioare, etc. ) trebuiesc dezvoltate si ele.
Denisiia întreabă: