Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2014 | a întrebat:

M-am ingrasat putin vara asta . Stie cineva un mod prin care sa slabesc(sa fac un corp mai frumos pentru fete) cat mai repede? Intru in clasa 8 si nu prea o sa mai am timp de sport acasa(abdomene, flotari etc).Iar daca tot suntem aici imi puteti spune ce exercitii sa fac ca sa-mi intaresc muschii de la picioare, abdomen si maini? Dau funda pentru cel mai bun raspuns! P.S. la prima intrebare spuneti-mi cum ar trebui sa mananc si cate(ce fel de exercitii) exercitii ar trebui sa fac pe zi sau orice sa ma ajute

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 August 2014 | a răspuns:

Pentru slabit
-alergi zilnic minim 30 min
-te plimbi cu bicicleta ( ajuta foarte mult )

Mushii la picioare se fac prin genoflexiuni ( nu cred ca am scris bine ) si saritur ca mingea cu greutati in mana

Abdomenul se formeaza prin abdomene din ce in ce mai dificile

Muschii la mana se fac prin ridicarea greutatilor

Răspunde

în 29 August 2014 | explică (pentru Cosmin_Pana_1994):

Si flotarile nu ajuta la maini?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns (pentru Cosmin_Pana_1994):

-alergi zilnic minim 30 min
nu are nici o treaba, fiecare alearga cat poate, ideea sa iti faci un obicei din asta, si sa alergi in fiecare zi. ca alerg 5 min sau 45 nu are nici o relevanta, in timp vei persevera

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 August 2014 | a răspuns:

La varsta ta este contraindicata o cura de slabire, dar poti reduce cantitate de paine si de dulciuri, si la fel masa de seara. Poti sari coarda cat doresti, iti va prinde foarte bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns:

Buna! Pai poti alerga seara, poti face exerciti zilnice si sa ti dieta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2014 | a răspuns:

Buna, incearca sa faci niste exercitii si in acelasi timp sa ti un regim. regimul consta in 5 mese pe zi adica 3 principale si 2 gustari. DIMINEATA
iaurt cu cereale intergrale(iaurtul cu cel mult 2% grasime) GUSTAREA 1-se ia de obicei la ora 11 si consta in2 bruschete cu rosii si o cana cu ceai sau cafea fara zahar SAU Salata de legume cu miez de nuca, 2 feli de paine integrala si ceai verde fara zahar. PRANZ-14:00- de obicei consta in carne slaba (pui, peste etc)si legume la gratar. GUSTARE2 se ia de obicei la ora 16:00 si consta in:2feli de paine integrala cu vinete fara maioneza SAU miezul de la 2-3 nuci Sau fulgi de porumb.si CINA se ia cu 4 ore inaine de culcare deoarece alimentele trebuie digerate, poti manca:supa de legume cu o felie de paine integrala SAU carne l; a gratar sau niste salate. Poti manca dulce o data pe saptamana in ce cantitate vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2011
JustMe_4083 întreabă:

Am nevoie va rog de un sfat. Ce fel de exercitii de sport ar trebui sa fac ca sa imi intaresc muschii de la abdomen, picioare si maini? As vrea sa stiu un mod cat mai efectiv, caci nu mai e mult...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2012
BlackEyedGirl întreabă:

Hey, cum as putea sa slabesc mai repede la abdomen si la picioare? Ce exercitii ar trebui sa fac si ce sa mananc? Sport fac de mult dar parca nu se vede nicio schimbare.

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2013
Killuminati12 întreabă:

Am o intrebare. Eu am 77 de kilograme si inaltimea 1.78- 1.79. Ceea ce nu este prea bine, avand in vedere ultimul control medical. Eu in fiecare zi merg cam 1.5km de acasa pana la liceu si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 August 2011
Puiutz întreabă:

Vreau sa va intreb ce fel de sport slabeste cel mai bine?:D Eu imi doresc sa slabesc cel mai tare la picioare si apoi la abdomen. Fac exercitii acasa de pe net, de obicei pilates, tae - bo cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2012
ღღMirciuL0wღღ întreabă:

Puteti sa`mi zice`ti ce exercitii pot face pentru musci la abdomen si la maini? (flotari, abdomene etc...) cat mai repede! (repede si raspunnsu` si sa fac muschi repede:) ) Dau FUNDA+ VOT! Urgent!? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii