Ordonare:
După relevanţă
Nu foarte mult, mai bine ai incerca sa practici un sport, te dezvolta cel mai mult.
Răspunde
Nu te dezvolti semnificativ daca faci doar flotari, incearca sa ai un mod de viata activ, fa mai multe exercitii, iesi cu bicicleta, alearga etc.
Da, vei dezvolta bratele, pieptul dar nu intregul corp. Incearca si abdomene si genoflexiuni si o alimentatie corecta.
Bratele? poate doar tricepsul. biceps, antebrat, umeri nu prea.
Si daca adaugi abdomene si genuflexiuni, tot nu acoperi tot corpul.
Răspunde Dar daca adauga si tractiuni?
Derivatiile acestor exercitii pot acoperii cea mai mare parte a corpului... Incearca flotarile intr-o mana, abdomene stand agatat de o bara cu capul in jos si genoflexiuni intr-un picior. Nu obtii masa musculara foarte multa dar forta creste foarte mult 
Nu chiar.
Spatele nu-l acopera ( si e cat piept+abdomen de mare ), picioarele nu le acopera ( care au aproape JUMATATE din masa musculara a cropului ).
Deci exercitiile tale abia acopera 1 sfert din corp.
Atunci mai intra : biceps, deltoid posterios, marele dorsal
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
