ma numesc Sebastian si am varsta de 16 ani. Curand o sa ma apuc de inot, am fizicul mediu, cum il au majoritatea adolescentilor la aceasta varsta, mai slabuti si cu ceva masa musculara. Daca o sa ma apuc de acest sport, este recomandat sa iau proteine, pentru dezvoltarea masei musculare? O sa merg de 3 ori pe saptamana, sa consum proteinele doar in zilele de 'antrenament' ori in fiecare zi din saptamana? Mentionez ca fac acasa exercitii cu propia greutate.

Multumesc!

De preferabil la 16 sa consumi proteine doar in ziua respectiva.

Pai cu mancatul cum mănânci? Doar in ziua de antrenament?

Hahaha... glm2005?
Ai inteles ce am intrebat ori nu? Ma refer la suplimente, whey protein. Cum nu am corpul 100% dezvoltat, nu ar afecta cu ceva? :-)
Nu mă critica dupa ceea ce intreb, sunt total dezinformat in legatura cu aceste suplimente, de-aia intreb aici, ma gandesc ca sunt destui oameni pe măsura care sa imi ofere un raspuns bun si corect :-)

Cu ce te afecteze ma? Nu înțelegeți că o servire, un shake reprezinta o masă pe care tu nu ai timp sa o consumi asa ca faci rapid un shake. Ce-i cu "glm 2005"? ai intrebat cand sa le iei zilnic sau doar in ziua cu antrenament, iar eu ti-am raspuns cu o intrebare retorica " tu cand mănânci doar in ziua de antrenament?" hai ca-ti dau si răspunsul, suplimentele se iau zilnic.