ma puteti ajuta si pe mine sa devin mai bun la skandenberg adica sa imi intaresc inchieietura si alte exercitii sa am tehnica.

Poti merge la sala si in acelasi timp sa mergi si la inot.

..Incearca sa te duci la sala si sa faci antrenamente mai mult bazate pe intarirea incheieturii....incearca haltere, masini speciale etc..Sau pur si simplu cate o juma de ora pe zi gimnastica pe maini, si bineinteles exersand cu persoane vei mai putea sa te intaresti. Sper ca te-am ajutat. Funda? [; x]

Paii...Sa tragi de fiare la sala de forta si sa ai un regim alimentar bine pus la punct...

- antrenamente tip strong-man la sala ( nu tip culturism clasic )
- antrenamente la club, la masa speciala de skandenberg cu profesionisti
- antrenamente specifice (rotatori, flotari in degete, tractiuni in prosop, etc. )

Combinat cu mese bogate in proteine, pentru forta.

Sfat superficial si cersire de funda... penibil