Pune o întrebare

Sport

în 17 Octombrie 2022 | anonim_4396 a întrebat:

Salut TPU, ofer funda pentru cel mai bun răspuns.
Am aproape 18 ani 1.83 cm și 63 kg da știu foarte puțin.Fac sala din luna Martie și rezultatele au dat roade însă nu și la abdomen.
Lucrez aproape zilnic abdomenul si chiar si la 63kg am grăsime pe abdomen.Cum as putea scapă de grăsime si sa pun masa musculară(pătrățele)?
Ofer funda
Mulțumesc!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Octombrie 2022 | a răspuns:

Nu am vrut sa scriu, pentru ca e si evident, si ma asteptam sa vina altii cu niste solutii mai "practice"
pentru ca singura solutie pe care o stiu

e ajutor profesionist

macar pana te prinzi care e spilul, adica nutritionist cu licenta si antrenor personal cu licenta (adica unii care stiu ce fac) care or sa faca un calcul in functie de analize (iti fac analize chiar mai complexe decat normal, cum ar fi cat aer inspiri si cat dioxid de carbon expiri) si apoi iti fac o dieta si un program de antrenament, care elimina grasimea (mananci ceva mai putine calorii decat consumi, si consumi la greu) pana faci patratele, apoi iti baga exact cate calorii consumi

dap, de aia nu am scris, pentru ca, costa, insa, am vazut asa de multe vedete care brusc au slabit serios, ca sunt destul de sigur ca solutia asta functioneaza

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Octombrie 2022 | a răspuns:

Este un mit faptul ca daca faci abdomene atunci iti dispare grasimea de pe abdomen
poti sa ai masa musculara cu tona pe abdomen, si grasime peste
iar abdomenul e de obicei primul lucru care se ingrasa si ultimul care slabeste, are de-a face cu faptul ca acolo e centrul de greutate si deci cel mai bun loc in care sa "cari" grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2022 | a răspuns (pentru Bubico2022):

Și eu ce pot face?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 30 Octombrie 2022 | a răspuns:

Cea mai buna metoda este sa ai un stil de viata sanatos si sa faci sport in fiecare zi. Daca doresti o sa las aici acest link de la cele mai efective suplimente care se pot lua pentru un mic ajutor. Cu ajutorul acestui link vei beneficia si de o reducere de care vei avea parte o singura data in viata: https://exipure.com/? hop=andrei818 Suplimentele se numesc exipure si vei observa efecte inca din primele saptamani. Multa sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2011
phelipe întreabă:

as vrea sa imi dati mai exact voi niste indicati. Sa incepem, am 1.83. 83 de kg 17 ani jumate fac sala de o luna de zila acum merg pe a 2-a luna am mese 3 pe zi 4 cam asa. da-r am o problema...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2017
office1999 întreabă:

M- am apucat sa fac exercitii pentru masa musculara, acasa, cam prin luna aprilie, se vad rezultate dar vreau sa am abdomenul cat mai vizibil, in momentul de fata am 4 "patratele" si ceva grasime...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU. O intrebare. Am 65kg si 1.80, fac sala si am si abdomen. Insa problema este ca am 4 patratale sus si jos am numai grasime, nu si abdomen si arata ciudat. Nu mananc zahar sau grasimi si...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2023
anonim_4396 întreabă:

Salut TPU. Am 18 ani. 1.80 si 63kg. Fac sala si sunt cam slabut, insa tot am putina grasime la burta si eu imi doresc abdomen. Imi puteti da niste sfaturi? Mi- as dori sa ajung pe la 70kg insa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Gabriel1 întreabă:

Merg la sala de o luna, si folosesc programul urmator: luni - piept marti - spate miercuri - picioare joi - biceps + triceps vineri - piept sambata:abdomen+ umeri Mentionez ca vreau sa lucrez...? (mai mult)

29 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii