Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2013 | a întrebat:

programul asta de antrenament:luni-(piept si biceps) marti pauza miercuri-(cvadriceps si biceps femural) joi-(umeri si triceps), vineri pauza, sambata-(spate+gambe+abdomen) si duminica pauza.

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pot sa iti fac eu un program de antr, iti spun si ce exercitii. daca vrei cauta-ma pe privat sau lasa-mi id tau

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

E mai bun asta
Luni:piept+triceps
Marti:spate+biceps
Miercuri:pauza
Joi:umeri si trapez
Vineri:picioare
Abdomen poti face in fiecare zi winking
Eu programul asta il foloseam la sala winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Miaiiim):

E buna dar nu prea se potriveste piept cu piept ca risc sa supraantrenez tricepsu

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Doamne ce inculti sunteti, i spuneti un program de pe net, fara sa stiti ce vrea el sa obtina:masa musculara, sa slabeasca sa se defineasca straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Pai tu cand faci pieptu folosesti tricpsul oricum..si dupa mai faci 2-3 exercitii pentru triceps winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Veleno1):

Masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | explică (pentru Veleno1):

Alexnicoara98@yahoo.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Uite aici niste programe bune http://digihd-sport.blogspot.com
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Miaiiim):

E bun programul, dar abdomen tot o data pe saptamana, e stupid sa-l faci in fiecare zi.

E un muschi EXACT ca ORICE alt muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru alexionut45):

Nu il supra-antrenezi, chiar e bun programul.

E o chestie de gust, piept-triceps, piept-biceps sau triceps-biceps intr-o zi separata, nu conteaza asa mult.

Daca faci piept-triceps, storci ca lumea tricepsul, si are destul timp sa se refaca.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2014
XcrisSSx întreabă:

Buna, TPU! Vreau sa stiu daca este bun urmatorul program de antrenament:- luni: piept si abdomen; - marti: spate; - miercuri: coapse, lombari, gambe; - joi: umeri, triceps, abdomen; - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, este bun acest program pentru sala? Luni: Piept, umeri, abdomen Marti: Pauza Miercuri: Spate, trapez, Joi: Picioare, abdomen Vineri: Pauza Sambata: Biceps, triceps Duminica: Pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program de antrenament? Ziua Grupele musculare efectuate Luni Piept, umeri Marti Cardio Miercuri Spate, trapez Joi Picioare (coapse, fesieri, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2023
DonEnnioSalieri întreabă:

Pe o scara de la 1 la 10 cat de usor sau dificil este acest program pentru un inceptor : Luni: Piept+ triceps* + gambe Marti: Spate+ biceps* + trapez Miercuri: Cvadriceps Joi: Pauza Vineri: Umeri+...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii