Salut, TPU
Proteinele trebuie sa le iau si in zile de pauza?
M-ai exact ce este glutamina, si cu ce m-ar ajuta?
Proteine iei tot timpul, corpul in fiecare zi are nevoie de proteine, indiferent daca le iei din mancare sau suplimente, tu aici logic ca te referi la suplimente, deci daca nu iei proteinele necesare din mancare, da, iei suplimente si in zilele de pauza.
Glutamina ajuta la refacere.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Proteinele se iau inainte de a executa exercitii care necesita muschii principali din corp(bicepsi, tricepsi, coapse, spate dar mai putin) 
Răspunde
Nu zici bine 
proteinele se iau dupa antrenament.
probabil zici de creatina, creatina se ia inainte de antrenament cu 30 de min.
Raspunsul este logic ca DA! Muschii cresc in zilele de repaus deci nu ti se pare normal sa ii hranesti cu proteine in timp ce cresc?
Si creatina nu conteaza cand o iei, o poti lua oricand in timpul zilei, important e sa o ai in corp.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
