Buna.
Uite aici : www.youtube.com/watch?v=C5-OIPtC9IM
Mia multe imformatii la : -->> http://www.exercitii-abdomen.ro/exercitii-abdomen-inferior.html
Toate cele bune.
Pai. poti sa stai intins pe o banca si sa iti ridici picioarele dar poti sa vb cu cineva sa stea langa tine si sa iti impinga cu toata puterea lui picioarele in joss si u sa le opresti aproape de podea... mai mult de 20 nu poti sa faci sa stai atarnat de o bara si sa ridici picioarele... si cam atat stiu pentru partea de jos
Sunt o rola, sfat de copil mic.
vrei sa spui "ridicari de picioare din atarnat", nu abdomene.
ClickOn întreabă: