Stie cineva sa imi spuna cate repetari pe set se fac la exercitiile calistetice?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Dacă faci cu greutatea corpului, de preferabil 10-12 și exerciții pentru o grupa musculara sa nu depășești mai mult de 3. Poți face trei tipuri de exerciții pentru aceeași grupa și sa aibă 4 seturi a câte 10-12 repetări.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru DannyQ):

Si la flotari, de exemplu, trebuie sa fac tot 10-12 repetari pe set?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

La calistetice nu faci flotari pe sol, le faci la paralele. Nu despre alea vorbesti? Poti tu peste 12 flotari la paralele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Nu am incercat?, vorbeam despre flotari pe sol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ai zis ca faci calistetice. Nu le faci intr-un parc special? Ca in alta parte nu prea vad unde le poti face.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

La sala, daca vreau sa cresc in masa, e bine ca exercitiile sa le fac cu greutati mari a cate 8- 10 sau 12 repetari, apoi scad cate 1 nivel ( in functie de aparat ) ramanand la acelasi numar ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

Nu mai inteleg nimic, care sunt exercitiile pentru masa? Unele site- uri recomanda 6- 8 reps cu greutate mare, altele 10- 12 (ceea ce eu stiam ca e pentru definire) etc. Pe langa ca am gasit si GVT (german...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Martie 2010
analia_6778 întreabă:

Daca fac exercitiile acestea http://www.senorita.ro/fitness.html zilnic pentru coapse fese si abdomen cate 30 de repetari pentru fiecare, in 2 luni cat as putea slabi?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2012
silver007 întreabă:

Care imi poate explica mai bine aceasta formula referitor la exercitiile pentru sala 4×16-12 – ( patru seturi a câte 16 – 12 repetări în set )?

1 răspuns
trimisă pe 18 Aprilie 2013
pitbullbulterier întreabă:

Sall TPU, am si eu nevoie de un program de lucru pentru piept, biceps si abdomen. Vreau ceva detaliat adica cate repetari, cate serii si de cate ori sa fac exercitiile pentru fiecare grupa de muschi ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii