Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2016 | a întrebat:

sunt baiat si implimesc 15 ani, vreau sa fac muschi abdomen, piept si brate. vreau un program cu exercitii.
Dau funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Salut!
e foarte bine ca vrei sa arati bine si vrei sa dezvolti muschii dar tine minte ca mai intai trebuie sa ai o baza,,, deci daca vrei sa mergi la sala iti recomand sa te duci si sa intrebi un antrenor de acolo ce tiar fi de folos pentru ca oricine ce exercitii tiar da nu ar avea rezultate deoarece trebuie sa stii factorii morfologici. In functie de acei factori poti progresa mai departe. Ca sa te ajut poti sa incepi sa faci flotari. abdomene. tractiuni fata. spate... si cardio

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Iti recomand sa incepi sa mergi la o sala de fitness si eu tot la 14 -15 ani m-am apucat. NU faci exercitii cu ridicari deasupra capului pentru a nu ramane mic. Iti recomand sa te uiti pe ytb la Angel Fitness si cauti acolo antrenament pentru acasa, abdomen piept etc pentru acasa. Sper.ca te-am ajutat, bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2016 | explică (pentru Adelin_Tulcan_2001):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Uite aici exercitii specifice care iti fac muschi:
https://www.facebook.com/StudentProblems/videos/1026421294151270/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns
trimisă pe 26 Decembrie 2012
LaLooxD întreabă:

Vreau sa pun vacanta asta ceva muschi pe mine..Stiu ca nu voi muta munti dar nu vreau mare lucru, voi urma sfaturile voastre si dupa vacanta :).Am 14 ani si va rog nu imi spuneti ca imi umbla capul la...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2010
chrysty întreabă:

spuneti-mi si mie care sunt cele mai bune exercitii pentru intarirea muschilor la abdomen brate si piept(baiat)? Vreau sa stiu care sunt cele mai eficiente si care dau un rezultat foarte bun si repede:D:*...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2017
Sjsnznx123432 întreabă:

Sunt clasa a vi-a si in scoala altfel vom merge la piscina! Ma puteti ajuta cu exercitii pentru abdomen, muschi si piept? Vreau sa fac abdomen, muschi si piept! Dau fundaaaaa

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii