Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2016 | a întrebat:

Sunt curios de ceva, daca fac sala, cum este mai bine? Sa fac mai multe repetari cu greutate mai mica sau mai putine repetari cu greutate mai mare? Dau funda URGENT!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

La inceput cu greutati mici pana se obisnuieste muschii cu exercitiile pe urma poti creste treptat greutatea, dar nu exagerat de mult de exenplu de la 20 de kg la 50. Incepe de exenplu cu 10, 15, 20 etc. Este mult mai ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Clar mai multe cu greutate mică și progresiv ajungi și la cele cu greutate mare. Dar repet: Progresiv!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns:

Mai multe repetari cu greutate mica inseamna definire, iar mai putine repetari cu greutatea mare inseamna masa musculara, esti baiat, fata? ce vrei sa realizezi prin sala? ce varsta, greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru SorinelF86):

Serios? Inseamna definire? DE CAND se face definirea cu exercitii?

Definirea se face din ALIMENTATIE, antrenamentul ramane LA FEL ( eventual mai adaugi si cardio ).

multe repetari cu greutate mica = REZISTENTA, in nicun caz definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

De pe vremea lui Arnold. cum le sti tu pe toate

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sau vrei sa zici ca un incepator daca face 20 de rep nu isi defineste muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru SorinelF86):

De pe vremea lui Arnold din anii 70 sunt vreo 1000 de articole care explica asta.

Citeste ORICE articole IN DOMENIU ( scris de specialisti ) sa vezi clar ca definirea se face din alimentatie.

DEfinire = ARDEREA GRASIMII care acopera muschii.

Exercitiile NU ii definesc, pentru ca muschii NU ISI SCHIMBA FORMA ( forma e GENETICA ).

Pentru definire: arzi grasimea ( de ce tin toti inainte de concurs dieta mega-stricta? pentru definire ). Cu cat arzi mai multa grasime, cu atat se vad mai bine fibrele.

Uite un exemplu:

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/......8c245a.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2016
PandaKK întreabă:

Sunt curios de ceva, daca fac sala, cum este mai bine? Sa fac mai multe repetari cu greutate mai mica sau mai putine repetari cu greutate mai mare?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2020
DangerF întreabă:

Pentru a lua in masa musculara trebuie sa fac putine repetari cu greutate mare sau multe repetari cu greutate mai mica?

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2015
Parlit întreabă:

Cum sa ma antrenez pentru a avea rezultate mai bune la maini? 1.Multe repetari =12 si greutate mica =8 kg gantere 2. Putine repetari=8-12 si greutate mai mare =10 kg

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2018
Volkswagen123 întreabă:

Cum pun masa musculară mai repede făcând 10 repetari cu greutate mai mare sau 15-20 cu greutate mai mică la sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2015
UnNumeCiudat întreabă:

Salut, pentru a creste mai repede la sala, ar trebui sa fac pe serie 4 repetari cu greutate mare si 10-15 cu greutate mica?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii