Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2017 | a întrebat:

Vreau niste sfaturi pentru a face masa musculara intr-o luna, practic un corp de plaja, mai precis 30 de zile. Ce ar trebui sa fac, cum ar trebui sa fac, ce ar trebui samananc, ce sa consum, ce nu, de cate ori sa mananc, cat sa dorm, cand sa dorm ORICE. Pe scurt fiecare detaliu in parte. Tin sa mentionez ca sunt la Țară deci practic fara sala si ma voi antrena doar cu greutatea corpului. Mai tin sa mentionez ca am corp cat de cat si am gena de elită in spate :/ adica toata lumea imi zice ca e uimitor cat e de mare, ca hainele ma strang, in fine... Am 19 ani. Multumesc, o sa dau funda.

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 12 Iunie 2017 | a răspuns:

Orice ai face intr-o luna nu se vede nimic! big grin Trebuiesc cel putin 3 luni sa se vada ceva... deci nu mult, ceva numai

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | explică (pentru lpavel):

Am uitat sa mentionez ca prima data cand m.am dus la sala aveam 65 kg apoi in doua saptamani am ajuns la 71-72 :/ app mersi de raspuns, nu are nici macar o legatura cu intrebarea in afara de tema adica musculatura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | a răspuns (pentru xVictor):

Are legatura, nu are nimeni ce sa-ti raspunda, intrebarea ta nu are un scop realistic, nu poti sa ajungi unde vrei tu intr-o luna. Accepta idea, cauta sa te antrenezi cat mai bine in timpul acela, fa-ti un abonament la sala si poate dupa te pot ajuta cu un antrenament sau ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

Esti inutil boss, mersi de ajutor happy nu.mi mai trebuie nimic laughing mai bine caut dreac pe google decat sa mai vad ceva de la unii ca voi :/ imi stiu corpul si mna, dar dupa cum poti vedea domnule antrenor sef am zis,, corp de plaja " in ghilimele, iti si scriu ca mna, minte mai putina. In fine, mersi pentru timpul pierdut la revedere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | a răspuns (pentru xVictor):

Da ma bine, du-te si incoarda-te altundeva, ca aici nu impresionezi. Poti sa cauti si pe google, acelasi raspuns il vei primi. Plus ca nu ai pus ghilimele la corpul de plaja, mai uita-te o data la ce ai intrebat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

Practic domnule antrenor / profesor. La revedere

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2017 | a răspuns (pentru AndreiWeisz):

Nu prea ii place adevarul laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2017 | explică (pentru lpavel):

N-am inteles raspunsul :/ tin sa zic prin acest mesaj tuturor,, antrenorilor'' ca am pus deja 4 kg de musculatura pe mine si deja se poate remarca happy Succes, antrenorilor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2017 | a răspuns (pentru xVictor):

Intr-o luna 4 kg de muschi? poate de sunca laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 13 Iunie 2017 | a răspuns:

Nu iti faci un "corp de plaja" in doar o luna, oricum ai lua-o. Mai ales ca nu vrei sa mergi la sala, ci pe cont propriu. Poate in vreun an.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2017 | explică (pentru AndreiWeisz):

Am uitat sa mentionez ca prima data cand m.am dus la sala aveam 65 kg apoi in doua saptamani am ajuns la 71-72 :/ app mersi de raspuns, nu are nici macar o legatura cu intrebarea in afara de tema adica musculatura. :/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2014
PentruCaAutomobile întreabă:

Ca sa am masa musculara dezvoltata si patratele, cat trebuie sa mananc? Mentionez ca fac sala de cateva saptamani iar greutatea mea este mica-medie.

9 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
Smeq întreabă:

Salut, as vrea si eu sa stiu cam ce ar trebui sa mananc ca sa cresc in masa musculara (fac sala), tin sa mentionez ca nu am un buget mediu, dau funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2015
SfantuTratament întreabă:

As vrea sa pun si eu masa musculara pe mine, sunt cam slab. Nu prea am timp sa merg la sala. Niste exercitii cu greutatea corpului? Ar ajuta?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Am si eu nevoie de un program de antrenament/acasa pentru forta/masa musculara. Exercitii cu greutatea corpului. 12 ani, 1.63 - 1.66 cm, 57- 57.8 kg. Ma duc si la o sala de forta 2 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2020
Jtedhajaj întreabă:

va rog sa ma ajutati cu un exemplu de program sanatos pentru masa musculara, gen cat timp ar trebui sa dorm si etc si ce ar trebui sa mananc + am facut sala aproape 4 luni si am facut o pauza...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
radu383838 întreabă:

Salut, dacă fac calisthenisc (sală cu greutatea corpului) și pun ceva mușchii pe mine, o sa ma îngreuneze la bataie? Adică mușchii o sa ma facă mai lent sau ceva de genul?

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, aveți idee ce este BCCA de obicei cei care fac sală iau așa ceva, si la ce ajută el?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cu ce echipă de fotbal țineți de mici copii, de când va știți? Eu țin din tot sufletul cu Oțelul Galați, echipa mea preferata, din 2006 de când aveam 12 ani, cam de atunci a început să...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ne îndreptăm către distrugerea umanității sau o direcție foarte rea in care o ia umanitatea acum cu toate crizele astea de pe glob?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii