Vreau să folosesc creatină. Îmi puteţi spune cum să o folosesc? Când trebuie să o folosesc ( înainte de antrenament, după ), efecte adverse, când trebuie să fac pauză, vreau să ştiu cât mai multe despre acest supliment.
Sa inteleg ca esti un tip ectomorf si vrei sa cresti in masa musculara, eu chiar ti.o recomand, creatina monohidrata este un produs foarte bun pentru dezvoltarea fizicului si pentru forta pe parcursul antrenamentului, eu recomand sa o iei inainte de antrenament pentru mai multa energie, dar e bine si dupa, nu e neaparat o regula, iti recomand sa iei doar o portie pe zi, nu trebuie folosita in exces, astfel in caz contrar poti avea consecinte, poate te intrebi in ve constau aceste consecinte, pai..de exemplu te poti sa te imbolnavesti la rinichi, dar atat timp cat respecti doza recomandata, nu ai probleme, P.s ce e cel mai importatn e sa consulti un medic inainte de utilizarea acestei creatine pentru a nu avea alergii sau alte probleme fizice, trebuie sa ai rinichi foarte sanatosi pentru ca aceasta creatina e pe.baza de absortie, deci absoarbe foarte multa apa, cam asta e tot, daca esti sanatos si nu ai vreo boala sau ceva poti utiliza cu maxima incredere acest produs, Mult succes in ce iti doresti
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Nu sunt ectomorf.
Sunt endomorf. Şi cum se foloseşte creatina mai exact?
Se ia cu o bautura cu carbohidrati si se cinsuma dupa antrenament deoarece atunc se absoarbe cel mai bine in muschi, sper ca ti.am fost de folos
Poti face pauza din luna in luna, cel mai indicat este sa faci la 3 saptamani pauza
Deci folosesc o lună de zile creatină şi pe urmă fac pauză o lună de zile?
Şi ce băutură cu carbohidraţi este cea mai bună?
Aici nu este o asa mare problema, poti sa iti faci tu, o bautura a ta, naturala, din struguri se masa, pepene verde, etc, ce vrei tu, desigur ca se pot bea fara probleme si cu apa, dar are un efect mai bun cu o bautura naturala
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
