vreau sa ma apuc sa fac "sala" cum s-ar zice acasa si am nevoie neaparat de un antrenament, am 15 ani si sunt mai pe la inceput, am mai facut si inainte ceva dar nu cu program, iar acum vreau un program gen Luni - Miercuri - Vineri, si pentru mine credeti ca ar fi ok sa fac pe grupe la inceput? daca da, ce grupe merg cel mai bine si DE CE, vreau sa stiu de ce nu grupa ai cu aia si invers pe langa asta am nevoie de inca un sfat, de exemplu daca ma decid sa fac azi biceps si spate spre exemplu, iau 3-4 exercitii pentru biceps, iar pentru fiecare cate 2-3 serii una dupa alta sau cum? pauza de cat? asta nu stiu, daca iau mai multe exercitii si le fac o data sau mai multe serii tinand cont ca fac grupa odata pe saptamana, deci cei care va pricepeti in asta sa ma ajutati va rog, multumesc, dau funda.

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook