Pune o întrebare

Sport

în 12 Mai 2014 | a întrebat:

Vreau sa va spun ca mie imi este sila sa ma duc la sala sa trag de fiare...sunt inalt, slab si linistit, dar cand cineva ma calca pe coada il pocnesc rau . Ce exercitii pot face acasa? sau sa imi pun acasa pe o bara greutati si sa o ridic?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Mai 2014 | a răspuns:

Daca ai o bara acasa fa diferite tipuri de tractiuni:
tractiuni cu priza scurta
tractiuni cu priza larga
tractiuni cu priza in supinatie
flotari normale
flotari diamant
flotari cu bataie

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Mai 2014 | a răspuns:

Abdomene, Flotari, Tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2014 | a răspuns:

Daca iti este sila sa te duci la sala inseamna ca iti este sila sa faci si acasa flotari, abdomene. eu am 14 ani si fac serii in fiecare dimineata si seara incearca si tu flotarii cu bratele apropiate si departate cate poti si respecta un program

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Mai 2014 | a răspuns (pentru Junyor36):

Adevarat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2014 | a răspuns (pentru florynmondialul):

Boschetarule rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala.Am 16 ani 1, 71 si 63 kg. Vreau sa ma inalt cu orice pret.La sala nu ridic greutati deasupra capului care sa- mi incetineze cresterea. Daca fac exercitii de picioare la sala am sanse...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2012
SeRk4NN întreabă:

Salut, as vrea un program de sala, nu vreau sa ma duc la sala, deoarece am multe fiare acasa, dar nu stiu cum sa le folesc, as vrea niste exercitii pentru spate, biceps, triceps si umeri, dar nu cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Am sanse sa ma mai inalt? am 16 ani am 1.72 inaltime 63 kg.Fac sala ( nu ridic deasupra capului ca sa apese pe coloana ). Merg cu bicicleta. Daca ma tin atarnat in fiecare zi de o bara am sanse? ma mai...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2011
ramires10 întreabă:

Hi alll.Cum pot face muschi pectorali? dar vreau exercitii pentru. acasa. fara sa ridic greutati.

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani, impliniti de o luna si vreau sa va intreb daca este bine sa trag de fiare. Ridic 8 kg pe mana si fac diferite exercitii acasa. Credeti ca imi va afecta inaltimea? Am 1, 61 si ...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii