Pune o întrebare

Sport

în 21 August 2013 | a întrebat:

Vreau si eu sa-mi spune-ti un set de exercitii fizice de facut acasa, pentru dezvoltarea musculaturii, daca se pricepe cineva.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 August 2013 | a răspuns:

Spartan workout

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 22 August 2013 | a răspuns:

Youtube (Cauta Barstarzz)

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Salut!
Poti incerca flotari si genoflexiuni. Abdomenele nu ti le recomand deoarece nu prea sunt benefice pentru coloana.
Cele mai bune mi se par tractiunile, rezultatele se vad mai repede si solicita si mai multe grupe de muschi.
Oricum, alimentatia este totul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Încearcă să faci exerciţii doar cu propria greutate şi să mănânci sănătos, flotări, abdomene, genoflexiuni, tracţiuni etc.
Dezvoltă-te natural. Ai mare grijă la mâncare dacă vrei să faci masă şi să te defineşti, nu poţi să ajungi unde vrei doar din exerciţii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Depinde ce muschi vrei tu sa iti lucrezi... Cele mai "basic" lucruri pe care le poti face acasa sunt flotarile si abdomenele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | explică (pentru anothernothingthing):

Pai flotari si abdomene m-am apucat de facut de vreo 4-5 luni, si as vrea sa mai fac cate ceva pe langa astea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Februarie 2013
pitronia întreabă:

Vreau si eu un program pentru dezvoltarea musculaturii acasa. Exercitii si tot ce mai trebuie de stiut.Dau FUNDA.

1 răspuns
trimisă pe 12 Mai 2011
JunKfan întreabă:

Vreau si eu mai multe exercitii fizice de facut acasa. Multumesc.

1 răspuns
trimisă pe 2 Martie 2016
d0areu întreabă:

Daca fac exercitii fizice acasa gen flotari, genoflexiuni, o sa pun ceva muschi pe mine, adica o zi fac exercitii pentru dezvoltarea musculaturii la picioare, o zi pentru brate, piept, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2015
Fujitsu1 întreabă:

Salut.Ce exercitii fizice pentru dezvoltarea musculaturii? Exercitii care nu tin de dusul la sala..Am 14 ani 1.69 ai daca ma duc la sala nu o sa ma mai inalt...Dau funda

1 răspuns
trimisă pe 4 Aprilie 2017
smokeflame întreabă:

Astazi am nevoie de un sfat cu privire la dezvoltarea musculaturii de la nivelul antebratului. De fapt, nu ma intereseaza muschii in sine, dar vreau sa am mana putin mai groasa pentru ca acum...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii