Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2015 | a întrebat:

Salut tuturor. De o saptamana am decis sa reincep(facusem si inainte cu vreo 5-6 luni timp de 2 luni) sa fac exercitii fizice si anume: flotari,abdomene, gantere (10 kg de mana), haltera(16kg,stiu ca pare putin, dar pentru inceput...) si tractiuni. Am decis sa fac cate 2-3 serii. Problema ii ca dupa prima serie ma simt extenuat foarte tare,de ridicat pot ridica nu ma prea fortez, dar nu stiu de ce ma simt asa obosit. A 2-a serie o duc cu greu. Precizez ca am 18 ani, 72 kg si 1, 76. Am decis sa fac sport sa slabesc,nu se vede ca-s asa fiindca am inaltimea destul de mare,dar totusi vreau sa slabesc. Nu stiu de la ce o fi aceasta lipsa de rezistenta, in urma cu 2 ani am avut astm si atunci nu am facut depus efort timp de un an fiind sub tratament. Cum/ce credeti ca ar trebui sa fac sa ma descurc mai bine?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca obosesti, inseamna ca este o greutate prea mare pentru tine.Pentru masa musculara trebuie sa faci maxim repetari.Inceraca cu o gantera de 8 kg si vezi cate repetari poti face.Dar daca vrei sa slabesti ar trebui sa te bazezi mai mult pe alimentatie!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 Septembrie 2015 | a răspuns:

Cred ca doar nu mai esti in forma ca inainte.Eu te sfatuiesc sa continui antrenamentul timp de o luna si duca tot obosesti sa consulti un medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns:

Ce sa slabesti la 72 kg vrei sa ramai doar oase?
obosesti redepe datorita alimetatiei proaste si din lipsa de miscare

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2015 | explică (pentru beastmode87):

Nu-i adevarat. Vreu sa dau cateva kilograme jos. Lipsa de miscare, nu-i adevarat, uita-te mai sus, si nici inainte nu duceam lipsa. Alimentatia ii buna, mananc zilnic fructe si legume. Nu exagerez cu mancarea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2015
Pacquiao întreabă:

Credeti ca poti face muschi acasa facand tractiuni,flotari,abdomene, genoflexiuni si exercitii cu gantere si haltera? Funda, daca argumentati raspunsul :)

12 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
Yhugato întreabă:

Hei TPU, deci am aproximativ 24- 25 de cm in brat! Cu o gantera de 5 kg fac pana la 30 de repetari pe serie la ambele maini, iar cu o haltera de 15 kg fac cam tot la fel, aproximativ 29- 30! Deci am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

mi- an facut o haltera si am inceput sa fac Luni 5 serii de flotari si 5 serii de impins cuhaltera, miercuri 5 serii de flexii pentru bicepa si tractiuni, iar vineri genoflexiuni si abdomene...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Martie 2017
WolfgangKreutzfeldt întreabă:

Ce exerciții ar trebui să fac ca să pot face tracțiuni mai ușor? Sau să continui să fac tracțiuni până fac din ce in ce mai multe? Țin să precizez ca fac flotări ( 2 serii a cate 20 fiecare...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2011
Adw întreabă:

Salut.Am 15 ani, iar acum 1 an si ceva m-am apucat de flotari.Prima data nu puteam face nici una dar in timp am progresat si am ajuns la 20 de flotari facute intr-o serie. Apoi nu am mai facut nici flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii