Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

Salut,vreau sa am un 6 pack si bicepsi beton(adica destul de mari).
Vreau sa stiu ce trebuie sa mananc ca sa pun pe mine (am 16 ani)

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala,acasa nu ai cum sa pui pe tine
In orice caz trebui sa mananci lapte,carne, oua, branza, migdale, nuci(cuptor/gratar)

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Ca sa cresti cam cu 8-9 cm in biceps iti trebuie 6 luni de sala+suplimente.
De mancat carbo multi cartofi, paste, orez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru bogz):

Sti tu sigur ca daca faci 6 luni de sala si nu mai mult, nici cu o zi. Cresti in biceps 9 cm? Esti sigur?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru MrMuscolo):

Depinde ce tip esti.Eu sunt endomorf si am luat ca 6 cm in biceps.Dar asta nu e important.Normal ca nu poti aproxima cat creste fiecare.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 15 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca te duci la sala este foarte bine! Pe langa asta trebuie sa mananci toate cele 3 mese principale (dimineata,pranz,seara). Acuma daca poti sa mananci ar trebuie sa renunti la carnea de porc si sa mananci mai mult pui. Nu neaparat la gratar,+ multe cereale (fulgi de ovaz, lapte de migdale, migdale, nuci, si niste alimente banale care sunt mult mai importante fasolea si mazarea! Acuma trebuie sa iti formezi tu un program de mancat! Sper ca te am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | explică (pentru SiLaS):

Mersi mult, am dat deja funda.trebuia sa ti-o dau tie!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns (pentru LDEGM2100):

Ce importanta are? oamenii care iti dau raspunsuri ca lumea NU raspund pentru funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Da,dar o merita

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2013 | a răspuns (pentru LDEGM2100):

Nu-i nimic happy ma bucur ca te-am ajutat intr-un fel sau altul big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | explică (pentru Nelutzu2000):

Conteza mult ce manaci.degeaba faci antrenamente, ca ai muschi si 50 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Iulie 2013 | explică:

Oricum ma duc la sala, ca nu astept o minune sa-mi creasca muschii peste noapte!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns (pentru LDEGM2100):

Www.culturism.ro, documenteaza-te

si la sala sa faci doar exercitiile GRELE, adica astea :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Sa nu pierzi vremea cu flexii concentrate, aparate, flexii la cabluri si alte exercitii de 2 bani de genul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Octombrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Bună ziua:) As vrea sa- mi cumpăr niște proteine și sa ma apuc de sala, dar problema e următoarea. Eu fac în fiecare săptămână o plimbare de cel puțin 200 km cu bicicleta, plus naveta pe care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2012
ralfy123 întreabă:

Am o intrebare am 1, 68 inaltime si 48 kg si am doar 12 ani este bine sa cresc asa de repede? Si am mai auzit ca daca te apuci sa faci muschi ramai scund dar la mine nu functioneaza tot cresc...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2011
Laurentzziu întreabă:

Salut, as dori si eu sa stiu prin ce exercitii imi pot mari masa musculara a mainilor(bicepsi, tricepsi) si cum ar trebui sa mananc pentru o dezvoltare cat mai rapida?

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2013
bobyy întreabă:

am o mare rugaminte vreau sa-mi fac un 6 pack si as vrea sa stiu ce trebuie sa mananc si ce nu trebuie sa mananc la ce ora ie bine sa faci exerciti dau funda celui mai bun raspuns

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2010
B0dDy întreabă:

Ce sa fac sa ma ingras? nu stiu ce sa mai mananc :o. Si de obicei mananc in cantitati destul de mari. Ma ajuta cineva?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii