Pune o întrebare
  Sport
LDEGM2100
| LDEGM2100 a întrebat:

Salut,vreau sa am un 6 pack si bicepsi beton(adica destul de mari).
Vreau sa stiu ce trebuie sa mananc ca sa pun pe mine (am 16 ani)

13 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
MrMuscolo
| MrMuscolo a răspuns:

Du-te la sala,acasa nu ai cum sa pui pe tine
In orice caz trebui sa mananci lapte,carne, oua, branza, migdale, nuci(cuptor/gratar)

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
12 răspunsuri:
bogz
| bogz a răspuns:

Ca sa cresti cam cu 8-9 cm in biceps iti trebuie 6 luni de sala+suplimente.
De mancat carbo multi cartofi, paste, orez.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| MrMuscolo a răspuns (pentru bogz):

Sti tu sigur ca daca faci 6 luni de sala si nu mai mult, nici cu o zi. Cresti in biceps 9 cm? Esti sigur?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| bogz a răspuns (pentru MrMuscolo):

Depinde ce tip esti.Eu sunt endomorf si am luat ca 6 cm in biceps.Dar asta nu e important.Normal ca nu poti aproxima cat creste fiecare.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
SiLaS
| SiLaS a răspuns:

Daca te duci la sala este foarte bine! Pe langa asta trebuie sa mananci toate cele 3 mese principale (dimineata,pranz,seara). Acuma daca poti sa mananci ar trebuie sa renunti la carnea de porc si sa mananci mai mult pui. Nu neaparat la gratar,+ multe cereale (fulgi de ovaz, lapte de migdale, migdale, nuci, si niste alimente banale care sunt mult mai importante fasolea si mazarea! Acuma trebuie sa iti formezi tu un program de mancat! Sper ca te am ajutat

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| LDEGM2100 explică (pentru SiLaS):

Mersi mult, am dat deja funda.trebuia sa ti-o dau tie!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru LDEGM2100):

Ce importanta are? oamenii care iti dau raspunsuri ca lumea NU raspund pentru funda

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| LDEGM2100 explică (pentru Cosmin86):

Da,dar o merita

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| SiLaS a răspuns (pentru LDEGM2100):

Nu-i nimic happy ma bucur ca te-am ajutat intr-un fel sau altul big grin

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Nelutzu2000
| Nelutzu2000 a răspuns:

Du-te la salabig grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| LDEGM2100 explică (pentru Nelutzu2000):

Conteza mult ce manaci.degeaba faci antrenamente, ca ai muschi si 50 kg

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
LDEGM2100
| LDEGM2100 explică:

Oricum ma duc la sala, ca nu astept o minune sa-mi creasca muschii peste noapte!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru LDEGM2100):

Www.culturism.ro, documenteaza-te

si la sala sa faci doar exercitiile GRELE, adica astea :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Sa nu pierzi vremea cu flexii concentrate, aparate, flexii la cabluri si alte exercitii de 2 bani de genul

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
Întrebări similare
Întrebări recente