N-am inteles mare lucru din ce ai spus; nu prea pricep ce vrei dar tu compari o proteina cu un gainer?
Doar reclama este de suplimente. Incearca sa mananci alimentele care contin vitaminele respective.
Nu stiu la ce suplimente faci referire, dar suplimentele precum cele de mai sus isi indeplinesc scopul foarte bine
Pe de alta parte, daca ar fi sa iei din alimente ce iei din suplimentul de mai sus ar insemna 250g de friptura sau 6 oua sau un castron de fasole (si tot n-ar avea acelasi efect)
Tu crezi ca ai putea manca la fiecare masa cele ce ti-am scris? Si sa nu mai aduc in discutie costul