Pune o întrebare

Sport

în 24 Mai 2013 | a întrebat:

vreau sa fac un abdomen frumos cu patratele ...se se vada frumos.ce program imi recomandati si ce exercitii. Funda+vot!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Niciun exercitiu.
De ce toata lumea crede ca ''patratelele'' se obtin cu ajutorul exercitiilor?
Prietene, un 6-pack il obtii in bucatarie, prin alimentatie.
Renunti la : bauturi acidulate ( sucuri, bere, apa minerala etc ) dulciuri, grasimi ( grasimi nesanatoase ) si prajeli.
Sa intelegi mai usor : 90 % alimentatie, 10 % exercitii = abdomen frumos.
Fa si Cardio ( alergat ) pentru efort fizic.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Daca faci asta zilnic... in 2 luni esti mai ceva ca batman
http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Abdomenele cum sa le fac? in pozitia drept sau cu genunchi indoiti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Uite aici un topic care te va ajuta, sa intelegi cum sta treaba cu abdomenul :
http://www.culturism.ro/......domen.html
Exercitiile alea de 8 minute sunt niste tampenii.
Pe net gasesti o gramada de exercitii care sunt oarecum utile, dar cu exercitiile doar iti tonifici musculatura abdominala nu si inalturi stratul adipos ( grasimea).
Arunca un ochi si aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru cretzucristi):

Vezi că poate chiar prosteşti pe cineva care chiar te crede laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Alea cu 8 minute sunt panarame ca am incercat de 1 an si nu se face patratele...doar iti intareste muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Cea mai mare greseala in culturism pentru incepatori e ca ei vor sa aiba rezultate in 1-2 luni ceea ce nu se poate. ( ma refer la rezultate mari.)
E un sport al rabdarii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Eu daca incep cum ai spus tu in cat timp se vede ceva rezultate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Nu stiu exact, e destul de greu sa intretii abdomenu.
Cateva luni, as putea spune.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iulie 2012
GlamorousGirl111 întreabă:

Sunt fata, dar totusi vreau sa am niste patratele pe abdomen si un posterior frumos. Ce imi recomandati?

1 răspuns
trimisă pe 12 Martie 2017
Anonimul95t întreabă:

Salut, niste exercitii pentru un abdomen frumos si "patratele"

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2011
dfcsb97 întreabă:

Funda! Ce exercitii recomandati pentru un abdomen frumos la baieti.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
Clodmod întreabă:

Sunt fata. Vreau sa am un abdomen plat, cu putine patratele. Ce exercitii m-ar ajuta? Funda :)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa am un abdomen in patratele dar am si putina burta, un program ceva? Am auzit de cereale ca is bune, ce recomandati? Thanks

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii