Pune o întrebare

Sport

în 22 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala luni si as vrea sa stiu daca o sa pun masa musculara pe mine lent sau repede? fara proteine sau ce ziceti merita sa iau? am 1.84 si 72kg.
Cam in cat timp o sa se vada daca nu iau proteine?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu exista masa musculara repede, CU PROTEINE ca supliment + 4-5 mese pe zi bogate tot in proteine creste lent. Fara nu creste aproape deloc.

Deci :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine
- odihna
- sala
- suplimente ( proteine, creatina, glutamina, etc. )

Cu toate astea 4 creste LENT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cam greu fara proteine, proteinele trebuie luate din mancare din carne, oua, lactate daca nu ai o alimentatie corespunzatoare atunci progresele sunt lente, adica tu vei arata ca cineva care munceste de 3 luni care isi ia zile de pauza si are o alimentatie corespunzatoare intr-un timp dublu

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nu are rost sa iei proteine, mai bine sa ai forta in corp decat sa fii umflat cu apa si fara forta, parerea mea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Mihai7best):

Proteinele sunt importante in ceea ce priveste cresterea masei musculare, ele putand avea origine animala sau vegetala, nu neaparat pastile sau altele.
Iuliane, vezi ca si alimentatia si somnul conteaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Mihai7best):

Esti complet pe langa, daca HABAR NU AI despre ce vorbesti, mai bine taci decat sa spui tampenii. Prafurile cu proteine NU te umfla.

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cam dupa 6 luni o sa se vada ca tragi de fiare happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2011
cosmin986522 întreabă:

Am 17 ani si vreau sa ma apuc din nou de sala. Acum vreau sa iau proteine dar unii zic ca nu e bine iar altii ca iti mareste masa musculara mai repede. Vreau sa stiu care sunt efectele negative si daca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat.Mentionez ca fac si kickboxing de performanta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2013
qwertyuioppp întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu care dintre urmatoarele proteine ar fi mai potrivite pentru mine : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Elite- Mass- 4- 5- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2013
mennenspeed întreabă:

De luni as vrea sa merg la sala de forta, am 1.85 si 59 de kg, sunt slab! Daca ma tin de sala si am mese regulate si pline de proteine, o sa se vada ceva pe mine? repede, lent?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 31 Decembrie
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii