Salut Vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt destul de dezvoltat pentru varsta mea si chiar mi-ar prinde bine Vreau sa stiu care proteine sunt cele mai bune? :/ Am auzit ca dupa ce faci antrenamentul trebuie sa iei proteine ca sa se "puna" muschii pe tine. Deci, ce proteine sunt cele mai bune? >: Multumesc anticipat

P.S: Dau funda

Deci in primul rand nu proteinele te ajuta sa cresti.Sunt si ele un stimulent pentru masa musculara, doar de aceea se cheama suplimente, insa daca ai 5-6, mese bogate, odihna 8 ore si tragi tare, plus un supliment ai sa faci treaba.Recomant syntha 6(proteina pura), iar daca vrei un gainer poti alege serious mass.Amandoua le gasesti pe megaproteine.ro

Proteinele nu te ajuta sa cresti? Exprima-te corect, si explica-i corect, altfel intelege gresit. Daca nu te ajuta sa " cresti " de ce mai dam banii pe ele? Proteinele au rolul de a iti " hranii muschii " =>> astfel te ajuta sa cresti. Proteinele le luam si din mancare, nu cred ca mananci tu 13 oua pe zi, +500 grame piept de pui( poate si mai mult, depinde cate kg ai ) ca sa nu mai ai nevoie de proteine.

Da prietene dar daca iei doar proteinele si la capitolul hrana si odihna stai prost ai sa vezi ca termini borcanul si nai sa vezi rezultate

Exact,dar eu ce i-am raspuns mai sus? Tu nu te-ai exprimat corect, ai spus ca nu te ajuta sa cresti ( trebuia sa spui nu te ajuta sa cresti daca nu mananci de 5 ori pe zi, nu te odihnesti, nu ai un antrenament corect, etc )

De fapt, biologic si chimic vorbind, cam proteinele te fac sa cresti. ca alea 5-6 mese pe zi contin proteine. ia incearca tu sa mananci numai carbohidrati, sa vezi ce se intampla...si syntha-6 si serious mass? prea mult

Gold whey standard de la ON este de 9 ani campionul izolatelor proteice o.O, desi nu este cel mai bun. Cea mai buna proteina este considerata de catre multi hidro whey de la ON, dar e 315 ron 900 grame. La capitolul izolate proteice mereu am mers pe ON sau SCITEC ca firme producatoare

Baietii eu sunt incepator, iar voi stiti, din cate vad.Banii nu sunt o problema Doar ca vreau sa imi ziceti exact cam ce ar trebui sa iau si cand De fapt, poate cineva sa imi zica complet ce ar trebui sa fac ca sa imi dezvolt musculatura? Am inteles ca proteinele Whey Gold sunt foarte bune! Deci, cam ce ar trebui sa fac?
-5 mese pe zi
-proteine din mancare(sa ma hranesc) + proteinele acestea
-odihna
Acum, nu stiu ce este acest gainer o_O Cel mai bine pana acum mi s-a parut NDC12.Dar si alex96korn si JohnnyBi mi-ati explicat cate ceva Va astept cu mai multe detalii.
P.S: Funda tot o dau!

Am 16 ani.1.90 inaltime si 100 kg Si asta ma supara! Vreau sa scap de acele kg in plus si sa le transform in muschi!

Nu le poti transforma in muschi, e imposibil anatomic sa transformi o celula in alt tip de celula.

poti sa arzi grasimea si apoi sa maresti muschii, asta da, se poate

Asta ziceam si eu... Chill ca stiu si eu ce trebuie sa fac

Baietii unde ati plecat? O_o Mai am nevoie de cateva raspunsuri din partea voastra la intrebarea ante-pen-ultima

Si ca sa-ti raspund la intrebare :

cele mai bune din :

1) mancare : curcan, pui, peste ( somon ), migdale, ovaz, ciuperci, branza, oua

2) suplimente : whey gold de la ON, elite whey - de la dymatize si altele de top

Mersi boss : Dar eu nu vreau sa mai cresc.Nu vreau sa ma fac mai mare! Sunt destul de mare. Vreau doar sa-mi creasca masa musculara repede.Si din cate mi-a zis cineva, proteinele sunt pentru dezvoltare(sa te faci mare, zice...) iar eu nu vreau asta. Vreau doar sa-mi creasca masa musculara..So,ce este acest "gainer"? La ce foloseste?

Si cum naiba sa-ti creasca masa musculara FARA sa cresti tu?

tu nu realizezi ca te contrazici singur?

Prin simplul antrenament, cred.Boy,eu sunt un novice Do you understand?

Deci

masa musculara e facuta din MUSCHI.

Cand cresc muschii => cresti si tu, e simplu si LOGIC

Cum zicea si Cosmin, tu oricum ai sa mai cresti 3-4 centimetri poate chiar 5 pentru ca n-ai cum sa iti dezvolti musculatura fara sa te dezvolti un pic si in inaltime. Oricum n-o sa se mai observe asa de tare daca te latesti in spate.

Cosmin,NDC,Johnny,Knife si alex.Va multumesc tuturor pentru sustinere Ma bucur ca m.ati putut ajuta Bafta!

Cu placere.

Ai intrebat ce este un gainer, daca nu mi-ai raspuns doar mie, sau la unul dintre noi in special ca sa primesc notificare nu am cum sa iti raspund, pentru ca nu m-am mai uitat la intrebarea asta, si nu am cum sa vad ce ai mai intrebat.

Un gainer e un supliment care contine in jur de 20 % proteine si 80% carbohidrati. El te ajuta sa pui masa musculara, dar cu grasime, sa iti explic asa sa intelegi. 80% Carbohidrati = grasime, 20% proteine = proteine. Deci cu proteine mai putine.Tu la 90 kg si daca zici ca vrei sa slabesti nu ai nevoie de gainer, ai nevoie de un supliment proteic, unul din cele pe care ti le-am dat mai sus.

Multumesc foarte mult man Boy esti de treaba