Definirea se face prin alimentatie, nu prin exercitii.
definire = arderea grasimii cu mentinerea masei musculare ( daca slabesti haotic pierzi si din masa musculara usor )
documenteaza-te :
http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire
Merci mult Eram putin derutat cu definirea si masa.Acum tot e clar! Deci pana la urma tot voi lua drumul salii de forta
Nu vad niciun motiv sa nu iei drumul salii de forta.
daca tie chiar nu-ti place la sala, fa si tu un sport care sa-ti solicite toti muschii ( rugby, arte martiale, inot, sau chiar o combinatie intre 2 sporturi de genul )
Ideea e ca nu prea am timp de mers la sala...Am scoala pana la 2-3, sunt obosit si n-am nici un chef sa mai merg la sala! Plus ca in sala trebuie sa am energie iar energia mea o consum la scoala.
Atunci din pacate nu o sa ai energie nici pentru alte sporturi...
dar poti sa faci sala ( sau alt sport )seara, sa zicem intre 18 si 19. e destul timp de cand termini scoala pana atunci
Salut uinte niste exercitii pentru abdomen:
http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
Buna! cele mai bune exercitii pe care le poti face acasa sunt cele aerobice slabesti iti modelezi corpu e si usor si distractiv iti dau eu daca vrei video-uri sau cauta pe you tube pump-it up si sunt mai multe parti bafta :*
v4ss întreabă: