Pune o întrebare

Sport

în 19 Martie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, vreau si eu cam top 5 suplimente pentru a creste rapid in masa musculara, nu conteaza daca "te umfla" am 1.73 si 73kg si 16 ani.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Martie 2018 | a răspuns:

Pai, esti deja cam umflat, ca la 1.73 ai mai mult decat este normal.
In orice caz, suplimentele pentru cresterea musculara nu sunt recomandate copiilor in crestere, ca-i afectraeza sistemul hormonal si le creeaza mari probleme.
Apelezi la alea dupa 20-25 de ani, cand ti s-a incheiat cresterea.
Pana atunci, practica un sport, ca sa ti se modeleze muschii ca si asa esti usor peste kilogramele normale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2018 | a răspuns (pentru Violleta2022):

Nu..serios chiar nu am burta deloc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 19 Martie 2018 | a răspuns:

Nu exista masa musculara "rapid". Si cu suplimente (proteine, creatina, glutamina, oxid nitric) tot in ani de zile o sa ai muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2018 | a răspuns:

Un top ar fi:

1. oxid nitric (clar locul 1)
2. creatina
3. wheight gainer

Si cam astea umfla, restul sunt pentru refacere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Iau creatina de cam 1 luna inainte de antrenament...adica cam de 2 ori pe saptamana si nu prea se vede cine stie ce fac de 2 luni sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2018 | a răspuns (pentru Mirea_Alexandru_2002):

De 2 ori pe saptamana? Se ia zilnic... deci de 7 ori pe saptamana.

o portie pe zi. nu conteaza ca e inainte sau dupa antrenament sau chiar dimineata, important e sa fie.

p.s.: 2 luni = ft putin, fa si tu 8 luni sau 1 an, ca sa vezi ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 19 Martie 2018 | a răspuns:

Raspuns rapid pentru intrebarea ta: BCAA, Leucina, Whey Izolat, Creatina Mono/Clorhidrata, Glutamina. Iar cei care zic ca iti afecteaza dezvoltarea in sens negativ sunt niste prosti pe scurt. Nu vei avea probleme hormonale, nici altfel de probleme de la suplimente. Consuma 2-5litri de apa pe zi si alimentatia sa se axeze pe proteine si grasimi nesaturate. Nu construiesti masa musculara "rapid" indiferent ce iei, depinde de nivelul de efort care-l depui.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Mai 2018
AmazingONEx întreabă:

Ce proteine imi recomandati ca sa pun masa musculara rapid, sau alte suplimente

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2019
Kromocv întreabă:

Salut tuturor, rog cine are experienta sa ma ajute! Dau funda. Vreau sa folosesc suplimente pentru a creste masa musculara dar nu si in grasime, vreau sa formez masa musculara, rog seriozitate! Mersi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2011
anonim2222 întreabă:

Vreau sa imi creasca masa musculara dar dupa cum ma stiu, nu as putea sa ma tin de niste exercitii zi de zi, asa ca m-am hotarat sa ma apuc de un sport. Tenisul creste masa musculara? (am 15 ani jumate,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2018
Vider întreabă:

Salut, vreau sa intreb ce suplimente as putea lua pentru a creste in masa musculara. Am aproape 14 ani, circa 43 kg si 1.70, si-s foarte subtire.

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
aurelian098 întreabă:

Ce steroizi imi recomandati pentru a creste rapid in masa musculara?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii