Pune o întrebare

Sport

în 2 Septembrie 2015 | a întrebat:

Vreau si eu sa aflu cum pot sa încep sa fac tracțiuni la bara... vreau pas cu pas si dacă se poate si o dieta, deoarece vreau sa-mi cumpăr bara de tracțiuni in casa

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca nu poti face nici macar una, intai fa rost de o bara pentru tractiuni. Dupa asta daca nu reusesti nici una, tinete de bara si sari in sus, incearca sa te mentii in sus si sa te lasi usor in jos, sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns:

Pas cu pas, una cred că poți face, exersează zilnic, așa am făcut eu, și făceam 25 odată, dar dacă nu faci asta zilnic nu o să poți face multe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Eduaard):

De ce zilnic, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da, stai degeaba, că sgur o să se dezvolte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Eduaard):

Da, dupa un antrenament intens urmeaza cateva zile de pauza.

Dar e pauza DOAR pentru muschii respectivi, poti lucra alte grupe.

Gen daca luni faci spate, pana lunea viitoare poti face: marti piept, miercuri picioare, joi umeri, etc.

Daca faci "zilnic" aceeasi grupa, ramai un COPIL FIRAV ( ca 90 % de pe site-ul asta ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am făcut sală ceva timp, știu cum și ce am făcut, așa că stai în banca ta

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Eduaard):

Din poza pari foarte firav.

Cat timp ai facut sala, 2 ani amarati timp in care mancai 3 mese pe zi o ca o domnisoara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da frate, un motor se conduce de un copil firav, crezi ce vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns:

Pai eu ti-as putea sugera pentru inceput sa maresti forta din brate prin alte exercitii cum ar fi flotari cu picioarele la nivel-ul capului sau peste... deoarece degeaba vrei sa faci tractiuni fara forta in brate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru Florea_Catalin_1997):

Flotarile NU lucreaza tot bratul, lucreaza tricepsul care nu participa la tractiuni.

Deci cu flotari lucrezi muschi care nu te ajuta la tractiuni... alte sfaturi mai ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Septembrie 2016
StefanAdrian911 întreabă:

Salutare. Am decis cu ceva timp in urma sa incep pregatirea pentru probele liceelor militare, adica proba fizica si "examenul". Pentru probele sportive am inceput sa tin dieta, eu avand aproape 80 ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2014
Bogdan_Cosmin_1993 întreabă:

Vreau sa imi montez o bara de tractiuni in casa si am mai multe intrebari pe aceasta tema : 1.La ce instalator pot apela? 2.de ce am nevoie sa cumpar si de unde? 3. unde ar trebui sa o montez? Dau ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, vreau sa incep sa fac tractiuni din alea care te ridici deasupra barii, adica muscle up. dar mi-e frica. poate cade bara si ma rup tot. eu am strans-o bine dar cine stie. Voi ce ziceti?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
florin0016 întreabă:

vreau sa ma apuc sa fac tractiuni pentru spate, am o bara de tractiuni care se fixeaza la usa, sus, imi dati niste sfaturi despre cum ar trebui sa incep cu tractiunile, tinand cont ca acum ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2009
Bloo2 întreabă:

Stie cineca de unde as putea sa fac rost de o bara pentru tractiuni? de unde o pot cumpara. poate si preturi. vreau ceva rezistent. vreau sa o montez in camera. si-a mai montat cineva o bara pentru tractiuni...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii